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【减脂早餐】
大家早上好哇
今天的早餐是：虾仁土豆泥➕圣女果150g➕10颗腰果➕没有上镜的牛奶一杯
上面那坨是虾仁土豆泥，忘记拍近照了，其实里面很多小虾仁～
虾仁土豆泥材料：
虾仁60g
土豆70g(生重)
牛奶100ml左右
做法：
1.土豆蒸熟，压成泥。预热烤箱400华氏度
2.把牛奶混入土豆泥里，再混合虾仁
3.把土豆泥混合物放烤箱里烤15分钟左右。
4.挖出来，撒一点胡椒粉，拍照，开吃！
土豆我很少做，因为淀粉含量比较高所以很少吃～但是这个方子很好吃哦。传统的土豆泥一般加淡奶油，芝士，热量非常高，我换成牛奶也是很棒的～
希望大家喜欢?
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最新评论 4
:超喜欢你的分享！最近也在减脂中 不知道做什么的时候就来看看哈哈
:哈哈，多谢关注，大家一起努力(ง •_•)ง加油
:可以做番薯泥 甜甜的 个人觉得比土豆泥棒多了
:前几期有分享过番薯泥～土豆泥我做咸的～