0
1
0
0
Hi, welcome back! It's Emma. 🩷
发几张最近吃的饭
因为看不惯网上的一些“减肥博主”
宣传什么“学会挨饿” “断碳” “跟主食说再见”
如果你想健健康康的实现理想身材
建议多研究一下自己
每天应该吃多少蛋白质、脂肪、碳水化合物
然后认真好好吃饭（按时、按需求、多吃原型食物）
我靠这些饭把队友喂瘦了36斤（用时一年）
没有挨过一顿饿，体重稳定不反弹
其实掉体重只是一个很简单的数学问题
但如果挨饿，断碳，你会发现反而问题变多
你会情绪波动、暴食、疯狂馋糖、反弹复胖、姨妈出走...
请记住
你的目标永远都应该是：
变更健康！！
而不是“21天瘦10斤”那些bullshit
聊到这吧，希望能劝住一个算一个...
发过一个七天完整食谱，我放评论区
有问题喊我
如果你是新朋友
我是好好吃饭的Emma
真诚分享我家吃啥
记得关注我，谢谢你🩷
Prime Day 开抢！吸尘套装$179 红樱桃1磅$1
棉柔巾$3.3 苹果大耳$399
1036 Amazon
现在开抢🔥Fast and Free 高腰短裤$24
会员app提前享+抽奖送礼卡
141 lululemon
优雅半裙/Align 短裤$19 "三宅一生”风褶皱包$39
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
Amazon会员日 护肤彩妆·闪亮登场
超修小黑瓶$77 郑瑄茉$26
1 Amazon
Amazon Haul 白菜价大本营 | $1专区上线
维生素软糖$2 Ubras文胸$7
79 Amazon
亚马逊🍎PD会员日开抢 | $279收Watch S11
AirPods Max2 史低$399
1892 Amazon
樱桃$1/磅，辛拉面$0.8/碗，费列罗48颗$16 元气森林$0.9
Prime Day美食榜🔥快囤货
0 Amazon
新鲜出炉！Amazon会员日 个护健康热卖榜
爆款护肝片$16 水牙线$56
9 Amazon
史低价：ubras Prime Day大促 低至5折+评论抽奖
果冻无钢圈文胸$7
90 Amazon
降价 | Tory Burch 年中大促 低至4折+额外7.5折
凉鞋$82 斜挎包$149
65 Tory Burch
