博主在吃了很多顿生肉之后，痛定思痛，总结了最简单的煎牛排步骤。健身前腌上肉，回到家十分钟就能吃上。简单，快速，高蛋白，非常适合练后餐
和中餐比起来，西餐的做法要简单得多。美中不足就是要和洋人抢肉吃，成本增加了不少。钱包很痛
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