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我的图片收藏夹里一直保留着图七这张体脂对照表
2024年2月开始减肥，明确一下是从140磅开始减的🤣
100天成功减了30磅的肥...
但实际体脂并不低！体重是轻的，最低体重一度在107/108磅
仍旧是一个瘦胖子...
2025年5月办了健身卡，开始有氧加无氧的训练模式
2026年加入Jazzercise，更加系统学习无氧，塑形，有氧拉伸的关系...
2025年的10月初涉匹克球运动，目前可以打到初级水平
每周俩到三场的对抗比赛已经融入必修
当然，我最喜欢的事情还是户外刷步...
刷步就等于刷脂，这项简单易行的运动至少坚持了25年！
不过慢跑，长跑其实也是从2025年开始的...
每个月总跑量100公里起，我自己设定的计划
是无痛无伤150公里💪💪💪
因此，初秋是收获的开始...
三围保持 31，24，34.5
体重52公斤...114磅上下
年龄54...
目标，手臂和腹部的肌肉量再多一些！
以人图为鉴❤️
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最新评论 6
: 姐！我要狠狠向你学习！👍 姐！我要狠狠向你学习！👍
: 太牛了👍 太牛了👍
: 我将收藏这个帖子，以此激励我自己![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 我也挺感动我自己的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一起加油哦 我也挺感动我自己的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一起加油哦
: 太优秀了！！ 太优秀了！！
: 谢谢老师的评价![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
谢谢老师的评价![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)