💪小长假不打烊！平时不仅自己来健身房，还从一年多前开始把家里的pre teen小神兽也一起带去健身房教他做一些力量训练，带着孩子一起感受运动的氛围，既陪伴了娃，又能给娃一个榜样教会娃爱自己，首先就要爱自己的身体健康，坚持健身运动很重要！
Wearing my favorite Lululemon 运动继续去举铁！
说真的，举铁这件事只要你咬牙坚持下来，剩下的全部交给时间，时间一定会给你最惊艳的答卷！每一次不停地 challenge yourself，根据自己的身体状态循序渐进地加重量，日积月累，肌肉线条和力量感的改变真的肉眼可见。
🌟 今日举铁 Outfits & 装备推荐
上衣： lululemon 露露乐檬 经典玫红/酒红系挂脖无袖运动背心（包容度极高，透气又贴合，做推举和下拉时能完美展现肩背线条！）
健身内衣： lululemon 露露乐檬
❤️今天$49/高强度运动时给的安心与舒适必须是Lululemon这款内衣！❤️
下装： Lululemon 黑色高腰骑行短裤（高腰收腹不卷边，蹲姿或者做力量训练都安全感满满）
鞋款： Nike 耐克 裸粉色轻便健身跑鞋/训练鞋（抓地力好，日常兼顾各种基础训练）
防护装备： 半指健身手套（防止手掌起茧，抓握杠铃/哑铃更稳）
💪 节假日带娃自律小感悟——
1. 高质量陪伴： 带Preteen的娃一起走进健身房，从小培养孩子对运动的兴趣，耳濡目染榜样的力量！
2. 把健身当成日常吃饭睡觉一样的事情。带娃打卡完力量训练，瞬间满血复活、代谢飞升！
3. 循序渐进加重： 每次给肌肉一点新刺激，不管是增加次数还是微加重量，积少成多就能看到完美的线条。
4. 爱自己是第一要义： 穿上舒适漂亮的运动服装，带娃的同时享受属于自己的力量时刻，这才是最好的自律与生活姿态。
❤️宝宝们小长假都去哪儿玩了呀？欢迎分享❤️
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💪动图分享/佛系两年臀推做组到220磅/顺便记录一下今日的健身馆OOTD❤️
最新评论 2
: 哎呀呀，瞧这一身紧致的肌肉，下不少功夫了！向你学习哦👍 哎呀呀，瞧这一身紧致的肌肉，下不少功夫了！向你学习哦👍
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