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🍱刚工作的时候上班带饭：
家常菜就能维持体重，偶尔吃多了锻炼一下也能回来，每天想着怎么变花样
🍱现在：
只要不控制就胖，上班全靠糊弄，选择瘦干螂食谱，
Trader Joe's 缺德舅 一站式购入，周末集中备餐，主打一个懒瘦
食谱：
糙米饭90g（懒得做饭的joe家也有冷冻版）
村驴水嫩鸡胸肉90g
胡萝卜丝30g炒熟
香菇40g炒熟
豆芽30g炒熟
冷冻菠菜两块直接放
拌饭酱少许
食用方法：
提前一天冷藏室解冻
第二天早上挤上拌饭酱
微波炉2分钟，一吃一个不吱声～
🥚蛋奶素可以把鸡胸肉变成两个鸡蛋或者煎蛋
每天早上可以多睡40分钟，一周吃了三顿就已经掉了一公斤
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最新评论 5
: 我也看题目直接看成瘦蟑螂🤣🤣![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 吓死我了 我看成了瘦蟑螂拌饭![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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吓死我了 我看成了瘦蟑螂拌饭![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 好多人打错成瘦蟑螂，误传了好久![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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好多人打错成瘦蟑螂，误传了好久![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 村驴这个鸡胸肉配方真的超绝！我也特别爱吃![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
每次做完冷冻着，很方便！ 村驴这个鸡胸肉配方真的超绝！我也特别爱吃![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
每次做完冷冻着，很方便！
: 真的，嫩得不像话 真的，嫩得不像话