【健身打卡第2天，100卡以内的星巴克咖啡】大家都知道咖啡利于减肥，但是如果不注意其实还容易增肥。从年初无意中接触到一篇抗糖化的文章后，我决定把我最爱的vanilla latte戒了，慢慢过渡，半年下来我可以喝无糖少奶但依然好喝的咖啡。
图3-4是我平常会点的低卡星巴克咖啡，口感上也不会太差，因为我自己虽然很爱咖啡，但喝不太苦的咖啡。大家可以试试看哪个最适合自己，在保持口感的情况下还能降低卡路里不是很好嘛！图2是最近在超市发现的blonde ice coffee，早上出门来不及煮或买咖啡就会带一杯这个上班。一杯5卡左右，味道有点像大麦茶，不加奶也很好喝。
总结tips：
1. ❌sugar（实在不行要sugar free syrup）
🌰 我现在最爱的starbucks doubleshot on ice，甜的100卡，不甜的45卡
2. ❌whole milk
🌰一杯grande冰拿铁，whole milk 150卡，2%和soymilk都是130卡，nonfat和coconut milk都是90卡，almond milk最低70卡。
3. 冰饮比热饮卡路里低
🌰一杯grande nonfat latte，冰的90卡，热的130
虽然看上去每个tips差的不多，不过组合起来加上每天喝的话，其实还是挺多的。比方说我以前每天一杯venti vanilla latte 320卡，现在是每天一杯doubleshot on ice 45卡，改变一下习惯和选择就可以少长点肉，对皮肤也会比较好。
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最新评论 21
:double shot on ice真的好喝…某天为了提神点了之后成了心头好
:我还蛮surprise这么多人觉得好喝，我还担心大家觉得苦😂
:炒鸡谢谢仙女了 刚刚试了double shot那个点法 好喝上天
:不客气哈😜
:不錯哦！
:厉害了
:楼主，想知道怎么知道星巴克的卡路里？app上貌似没有显示改变了内容后的卡路里
:好像有些有改有些没改，你google搜starbucks nutrition，第一个搜索结果，那个里面里找到drink，换各种配方它都有对应的卡路里的
回复 @罗哥Carol:谢谢大神！
:我也是参加减脂营之后只喝清咖了，喝习惯了觉得还挺好喝！图二超级喜欢的～
:对的，我现在喝机器煮的黑咖啡也能喝了，偶尔太苦对点热水，以前必须放creamer不然喝不下去
:他们问要不要什么味道。都是控制不要。我以前也好爱香草
:我也是。每次都只能点nonfat latte.😅😅😅
回复 @Cmj爱抹茶:对的 一定要说starbucks blonde double shot on ice，no sugar，没有starbucks出来好像是纯shots没有一点奶
:你试试看doubleshot on ice，我觉得味道跟latte蛮像的，不过多一个shot，所以我都点blonde的不会那么苦
:冰饮比热饮卡路里低 难道是因为热量低消吗😂 大概是冰块占了咖啡的体积
:冰饮比热饮卡路里低 难道是因为热量低消吗😂 大概是冰块占了咖啡的体积
:对的，冰就是水啊，0卡，同样size的冰咖啡里面含有咖啡少。其实这个区别比较大的地方在加奶的饮料里，你想同样体积的水和牛奶卡路里差很多。