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节日旅行吃喝整一个月没去健身房! 发现自己肚子膀子长了一圈肉肉😭😭
新年开始我就重新开始了我的健身打卡了！前两天打卡开始，浑身肌肉酸痛，我的body告诉我肌肉痛，我的毅志告诉我，必须坚持💪🏻肌肉痛是build muscle的开始。我这年龄40+不坚持运动，只能等着长拜拜肉和love handles. 绝对不能这样。
我运动的目标不仅仅是穿衣服好看，更重要的是健康，防止以后年纪越来越大后Muscle lost .动不动扭伤，所以预防muscle lost 重要措施就是运动，cadio和举铁, dead lift全得来。
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一个是小口瓶我用来装水
另一个是广口瓶我用来装温热的各种糊，运动后喝。今天我做了＂红豆燕麦杏仁糊＂
2019新年我定个目标减十磅，build stronger body！
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最新评论 52
:超妈好历害，加油
:谢谢宝宝😘😘
:美妈加油 我也要努力起来
:大家一起努力💪🏻
:超妈最棒
:😘就你嘴最甜
:一起加油💪，我这周也开始减脂了，过节也是吃太多了☺️
:大家一起努力💪🏻，坚持就是胜利
:你的手臂的线条好美！
:谢谢宝宝😘其实比半年前差多了，不比不知道，一比吓一跳，健身就是要坚持，撸铁一定要有才能build muscles。只cardio是不行的。我要加油💪🏻争取夏天之前可以减脂塑型
:美妈身材好，一点也不胖
:谢谢宝宝夸奖，其实我穿了高腰健身leggings看不出来，其实肉肉呀……
:国内大冷天没有健身房可去，也是攒了一堆肉😂😂等着回去跟小姐姐学习！健身锻炼！
:听说现在国内健身房非常多，而且Lesmills 美国的program许多在国内健身房都有。我准备回国玩时也办个卡去健身。否则回国必长与5磅
:我也是最近天天窝在家里，肥肉一圈又一圈了…………等天气暖和点，准备出门锻炼（减肥）去
:美子宝宝还小，而且你已经恢复很快了，慢慢来💪🏻咱们一起努力
:美妈加油💪，春天来的时候一定又是以前的好身材👍❤️
回复 @心晴forever:锻炼健身就很棒，何况宝宝体型已经很棒了！我的dance instructor美国人浑身全是肌肉，但生了两娃，一堆皮，她说医生说只有拉皮了。不过这也依人而定，并不是所有人生完宝恢复后一堆皮的。
回复 @心晴forever:其实宝宝已经很苗条了，只要增肌变強壮一些就可以了。还有锻练只能增肌，皮肤好像只能靠美容手术才能变紧致。
:哈哈，同款杯子👍
:超妈加油！新年一起变好！
:😘😘谢谢宝宝
:super麻麻加油💪健完身拿泡沫轴按摩下，这样可以放松筋膜，肌肉酸痛能恢复的快一点😘
:谢谢宝宝😘😘是的，我就是这样做的，隔天就不痛了。放心宝宝
:赞！两个杯子都好看！
:😘谢谢
:我胖的没脸见你了
:我为了见你在加紧运动😘😆
:赞！！
回复 @Cmj爱抹茶:你体型已经很好了！你和老公那张健身照一看就想说＂Beauty and Beast!”哈哈😄
回复 @supermommy:我最近也是懒癌发作ing.
:没事没事，我俩吃货有个伴🙈🙈🙈
:我必须去运动！你比我年轻多了！可以放松
:宝妈一起加油，讲得对极40+ 、我立了个flag 是健身、健康、减肥是次要，这几天不方便过了就要开始.
:抱紧
:杯子好貌美
:谢谢！我也好喜欢
:我和你一样很久没去健身房，肚子也长出来了，向你学习要坚持自律🏃♀️
:坚持就是胜利✌🏻💪🏻
:👍👍