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【健身打卡第5天—4 健身餐】
这2天亲戚来访，减少了跑步，只有快走，不过今天走了10000+步，汗好似没有跑步出得多，但是比平时还累点。
晚上就做了个清爽开胃的—— 红柚藜麦蔬菜沙拉。
有机的即食沙律蔬菜在Costco买的，$3.79/盒有1lb，我和我妈一起吃，吃了2餐还剩快1半，很划算呢！想想外面吃一个普通的凯撒沙律都起码$5-6刀呢！
有机藜麦，也是costco买的，$9.99刀有4.5 lbs呢！话说藜麦是风靡全球的super food，不含胆固醇，营养丰富，高蛋白，更有丰富氨基酸、纤维素、镁、钾、维生素D等，还是很好的抗氧化功效，米粉的最好代替品了。个人感觉挺好吃的，虽然没什么味道，但是有点小弹牙。
这次我还特别加了红柚（也是一款健身水果）使沙拉更加清爽的口感。
图3是刚买的沙拉酱，$1.99有6小包，不仅低卡低糖，而且小小包也方便携带出门，这个口味带一点小酸很容易接受的，我做2碟分量只放了一小包。
最后加了点杏仁片就可以了。
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最新评论 6
:“食”在好健康啊👍😁
:真的。氮素要健康又好吃才能坚持
:👍🏻
:😌
:👍🏻
:蟹蟹