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最近太忙，没怎么做饭，所以吃了太多次火锅和炸鸡
垃圾食品虽然好吃，但吃多了真的好罪恶
周末了想给肠胃减减负担
所以早餐就做了鸡胸沙拉和燕麦粥
这一餐膳食纤维非常丰富 促进肠胃蠕动 帮助消化😝
🥗 鸡胸沙拉
准备喜欢的蔬菜，切成自己喜欢的大小，拌上沙拉酱就好啦～也可以用自己调的油醋汁，热量更低
我用了小胡萝卜，生菜，黄瓜，圣女果，白煮蛋和点睛之笔的鸡胸肉。
鸡胸肉用的是Costco买的鸡胸肉罐头～沙拉酱是亚米买的～超级好吃～
🥣 黑芝麻燕麦粥（两人份）
锅中水烧开，加入两把生燕麦，一把南瓜籽，煮软后，加入黑芝麻糊，搅拌均匀后加入一把亚麻籽。就可以出锅啦！超级浓厚香甜～煮出来会很稠，喜欢稀一点的宝宝燕麦和各种籽减半。
这一餐碳水，蛋白质，维生素和膳食纤维都很丰富～
而且在吃了很多肉很油腻的饭之后，这顿饭吃起来非常舒服😌
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最新评论 15
:在costco没找到你说的那个沙拉酱，在中超找到了，好吃！减肥餐都用这个了以后，谢谢分享！
:鸡胸罐头是在Costco买哒～沙拉酱是在亚米网买的呢～我也超爱这个酱！！！
:那个沙拉酱Costco有卖哦！下次你可以去看看
:哇！！真的嘛！我下周末就去！🥰🥰🥰
:赞
:谢谢可人儿🥰
:超爱黑芝麻燕麦粥，好香好好喝😍
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:谢谢宝宝，我有一段时间特别喜欢煮这种粥呢，美味又饱腹，等天气没那么热时又要煮来吃了
:哈哈哈我最近好喜欢这种稠稠的粥～用牛奶煮更香甜，宝宝一定要试试😍😍😍
:我也好喜歡那個沙拉醬～ 看起來好養身呀 😆
:我是去年1.11秒杀到的，没想到这么好吃～列入回购单了🤣🤣 最近比较罪恶，难得清爽一下🤭🤭
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:Kewpie 小嬰兒基本上醬汁都不雷，寶寶有機會進城可以找看看，它很多不同醬料選擇