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夏天懒得做饭时、自制三明治是最好的选择，可以有无数种搭配，清新爽口简单。
我最爱的搭配是鳄梨，西红柿，甜菜，洋葱，小甘蓝，配意大利帕尔马火腿、鸡蛋和宾州农场自制全谷面包。感觉吃起来饱腹感很强！
三明治有两种，一种是需要用保鲜膜压做的（图2）便于携带到单位或野餐的。一种是码在上面叠堆起来，在家里吃美观的（图1）
今天就介绍用保鲜膜做的那种。
方法：
保鲜膜平铺、在上面放一片面包，抹上酱料，再将自己喜欢的材料依次码好、通常鸡蛋，肉类，水果等都尽量放在中间，然后再盖上另一片面包，用保鲜膜包紧、轻压下、过几分钟对半切开就好。
超级健康，简单，迅速！
小竹篮是在tjmaxx买的，超级便宜，很可爱，适合装面包什么(o^^o) 另外我比较喜欢吃全谷（图二）燕麦（图一）面包，饱腹感比较强。 @youbeing @Yummyy @choo_yy @小P手剁不停
笔记
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最新评论 40
: 标签错啦 麻烦君君加下#夏季轻食 @来自月球的晒晒君 标签错啦 麻烦君君加下#夏季轻食 @来自月球的晒晒君
: 练儿宝宝吃的好健康呀！小竹篮子我也看上了，不知道TJ还有没有呀，今儿去逛逛 练儿宝宝吃的好健康呀！小竹篮子我也看上了，不知道TJ还有没有呀，今儿去逛逛
: 去看看～ 还有大中小不同型号 哈哈哈 去看看～ 还有大中小不同型号 哈哈哈
: 这款火腿肠还没吃过，看起来不错😋 这款火腿肠还没吃过，看起来不错😋
: 哈哈 你去买 超级好吃 哈哈 你去买 超级好吃
: 蛋蛋好想吃 蛋蛋好想吃
: 哈哈哈 ～ 自己打一个荷包蛋吃掉 哈哈哈 ～ 自己打一个荷包蛋吃掉
: 小竹篮好有仪式感 小竹篮好有仪式感
: 哈哈哈 我也很喜欢这个小竹篮0 0 哈哈哈 我也很喜欢这个小竹篮0 0
: 😋 😋
: 嘻嘻～ 请你吃！ 嘻嘻～ 请你吃！
: 流心蛋好赞啊！只有自己做能有的效果！ 流心蛋好赞啊！只有自己做能有的效果！
: 谢谢月儿～ 么么哒 谢谢月儿～ 么么哒
回复 @霓裳如练 : 小竹篮🧺好可爱 小竹篮🧺好可爱
: 好多蔬菜，健康美味😋 好多蔬菜，健康美味😋
: 哈哈哈 乱配的～ 哈哈哈 乱配的～
: 赞 赞
: 谢谢～ 谢谢～
: 想打yum yum结果先出来了玉米玉米😂 想打yum yum结果先出来了玉米玉米😂
: 哈哈哈 ～ 哈哈哈 ～
: 看起来就很有食欲😋 看起来就很有食欲😋
: 哈哈～ 么么哒 哈哈～ 么么哒
: 赞 赞
: 谢谢～ 谢谢～
: 此刻还没吃早餐的我想立马冲到你家😍 此刻还没吃早餐的我想立马冲到你家😍
: 么么哒！ 快去好好吃 😋 么么哒！ 快去好好吃 😋
: 麻烦来一份，外带！谢谢🙋 麻烦来一份，外带！谢谢🙋
: 这就到！给你～ 这就到！给你～
: 健康营养早餐 健康营养早餐
: 哈哈(o^^o) 还好 么么哒 哈哈(o^^o) 还好 么么哒
: 练儿早安，我饿了 练儿早安，我饿了
: 早安 Kelly～ 你快去做～ 早安 Kelly～ 你快去做～
回复 @匿名用户 : 忙完这个月 随时可以！ 忙完这个月 随时可以！
: 蛋剪得太好了 蛋剪得太好了
: 哈哈哈 小泡泡 😂 没剪好的都被我吃了 哈哈哈 小泡泡 😂 没剪好的都被我吃了
: 今天我沙发… 今天我沙发…
: 哈哈哈 ～ 手速快！ 哈哈哈 ～ 手速快！