不能花太多时间做饭的时候我会常做这种wrap。好吃程度主要取决于里面的鸡肉和酱。我强烈推荐这种烤鸡肉的方法，不仅调料零卡路里，还超级好吃。🤤
这种flat bread超市有卖很多低卡路里的口感也不错的，我常在aldi买这个。为了增加蔬菜口味的层次感，我分别加了生的(生菜，西红柿)和熟的菜(洋葱炒甜椒)，还用了和鸡肉很搭的鳄梨，既美味还很顶饿。甜椒和洋葱放在一起炒之后，加些盐和黑胡椒调味。
想让鸡肉金黄发亮的秘诀就是姜黄粉的加入，少量的姜黄粉不会喧宾夺主取代别的调料的味道。而且姜黄粉对人体好处超多，主要的是它是天然消炎作用，效果甚至可以媲美一些药。
<食材>
• 1 块鸡胸肉对半切开 / chicken breasts
• 1 tsp 孜然粉 / cumin powder
• 1 tsp 红椒粉 / smoked paprika
• 1 tsp 蒜粉 / garlic powder
• 1 tsp 姜黄粉 / turmeric powder
• 1 tsp 盐 / salt
• 1/2 tsp 黑胡椒 / black pepper
• 1/2 Tbsp 椰子油 / coconut oil
<做法>
1⃣️混合均匀调料粉，均匀撒在鸡肉两边。
2⃣️锅热了以后烧油，加入鸡肉，每面煎5分钟左右至金黄即可。
最新评论 5
:😋
:厉害👍
:👍
:正想问为啥那么金黄，然后看到姜黄粉了，好东西呀
:是的呢 印度餐里也常用姜黄粉