秋天到了冬天就在不远处,一到冬天就感到手脚冰凉的妹子们准备好过冬了吗?今天我要和大家分享一款补血养血的养生粥品哦,身体寒凉、气血不足的小伙伴们赶紧试试这款粥吧!
🌿🌸红枣枸杞黑米粥🌸
🌿🌸功效:滋阴养肾、养血生血
食材:黑糯米150克、黑豆50克、花生、核桃各30克、红枣6颗、桂圆肉15克、枸杞子10克、红糖100克或随意
🌿🌸做法:
1. 把黑糯米洗净后沥干水分备用,把黑豆、花生、核桃、红枣和桂圆肉洗净沥干水分备用。
2. 把所有食材放进Instant Pot内胆里(枸杞子除外)并加入4杯水,在Program点选Bean/Chili, 把时间设置为30分钟后点Start。
3. 程序完成后点Cancel, 自然泄压后开盖,点选Saute后加入洗净的枸杞子和红糖,把红糖煮溶后点Cancel即可盛出享用。
10/22/2019