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❤️这是篇必须要看图说话的晒货❤️话说拉伸对于每个人都很重要！不但可以缓解长坐办公室引起腰痛问题，缓解生娃后hip问题，还可以防止衰老所引起驼背及臂部，腰腿问题。但这些拉伸姿势你做对没？如果不真正了解它们科学背景，姿势不正确，反而适得其反。
昨晚我和我家健身狂人加已有很多work经验的 DPT to be 大儿咨询了一些必练拉伸姿势和要点。养大儿子终于可以Benefit老妈了😝
今天整理下分享给大永远，希望对小伙伴们有用，锻炼同时千万别忘warm up Stretch 和运动后拉伸，可以有效防止受伤及加速肌肉恢复！
❤️具体文字请参考图片❤️
❤️#1⃣️2⃣️健身打卡
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最新评论 29
:超妈做的太厉害了！标准动作！ つ😘つ
:动作很到位，好厉害啊
:超妈真棒！！大儿是Kinesiology专业的吗？
回复 @supermommy:我本科专业的很多同学毕业后也是去的PT school，真棒！
:是Doctor of physical therapist
:太棒了👏
:动作非常标准～👍
:向超妈学起来！
:动作好标准👍
:那个进阶姿势真的巨累😂
:赞
:赞赞
:好专业啊！
:哈哈，Never too old to learn
回复 @supermommy:真棒👍 我总是有很多借口😅😅😅
:好厉害啊我要收藏了学习！
:😘
:好专业！！大儿这么专业，宅家运送都有私教了
:哈哈，有问题就咨询他，他学这专业benefit我了😝
回复 @supermommy:真好！！你们家可太有爱了
:干货！
:超妈讲解示范得超好。👍
:谢谢！我是咨询了我大儿消化了再写的
:好厉害👍🏻
:😘沾儿子光了