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今日用大家都非常熟悉的Costco西梅干作为加餐零食打卡～
西梅富含维生素A、C、膳食纤维，能帮助人补充铁、钾、锌等微量元素，是天然的具有抗氧化、清肠通便作用的水果。西梅干与新鲜水果相比或许糖粉稍高，但胜在易于保存、食用方便，味道也很可口，家里备一点作为健康小零食还是很不错的。
以前就听过怀孕的朋友说，孕期容易产生便秘的困扰，而西梅干或西梅汁就是安全健康又天然的通便食品。因为梅子属于碱性食品，能帮助净化血液，促使毒素自然排出，所以没有怀孕或便秘问题的人吃一点对身体也多有益处。
每一粒西梅果干重10克左右，热量大约是25大卡。我每次吃三四粒，刚好是一个serving范围内。这里也提醒喜欢它的小伙伴注意不要一次吃太多，怕它的膳食纤维功力太强，反而容易造成腹泻。
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最新评论 11
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: 我居然吃这个没用![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
很多人都推荐。 我太顽强了 我居然吃这个没用![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我吃这个超级管用… 两颗就立马上厕所🤣🤣🤣🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ 我吃这个超级管用… 两颗就立马上厕所🤣🤣🤣🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
回复 @爱剁手的刘媛媛儿 : 看来还真是因人而异啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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