前半个月每天打卡项目
天鹅臂;马甲线训练,腹肌训练,臀桥100,林芊妤瘦大腿,周六野瘦小腿(每天任选3-4项)无控制饮食
后半个月每天打卡项目
Pamela 20min full body workout 🏋️♂️
+饮食控制 早午餐正常 晚餐代餐奶昔或🍎
写在最后:坚持佛系健身有6年了吧,一直不怎么重视体重和饮食,虽然是佛系健身,但也基本保持一周四次,每次1-2小时的频率,这才没有像我老公一样三年之内从胖到190斤😂基本每天吃的东西和他一样,美帝的食物真是太胖人了😂
7
18
5
0
前半个月每天打卡项目
天鹅臂;马甲线训练,腹肌训练,臀桥100,林芊妤瘦大腿,周六野瘦小腿(每天任选3-4项)无控制饮食
后半个月每天打卡项目
Pamela 20min full body workout 🏋️♂️
+饮食控制 早午餐正常 晚餐代餐奶昔或🍎
写在最后:坚持佛系健身有6年了吧,一直不怎么重视体重和饮食,虽然是佛系健身,但也基本保持一周四次,每次1-2小时的频率,这才没有像我老公一样三年之内从胖到190斤😂基本每天吃的东西和他一样,美帝的食物真是太胖人了😂
lululemon 疯狂星期四😱爆款比利时蓝Dance Studio参加
特价区5折上新❗️Scuba来了
84 lululemon
Nordstrom Rack 针织衫$3起 这回真白菜价了
1折起+低至额外5折+送$25礼卡
97 Nordstrom Rack
anthropologie 额外5折绝世好价
Frame牛仔裤$39 抢到赚到
19 anthropologie
上新:小米汽车 SU7 / Pro / Max 正式发布上市
起售价21.59w人民币 约2.99w美元
215 Dealmoon.com
限今天:Ulta 春季21天半价精选返场 满送自选礼包
5折收自然哲理洁面、Murad霜
912 ULTA Beauty
& Other Stories 全场7.5折!他家对身材包容性极高💃
全网低价:文艺风碎花裙$22
22 & Other Stories
anthropologie 度假美裙额外5折 艺术系流浪风
封面重工款0.06折 $24拿下!
0 anthropologie
Uniqlo 折扣区每日更新🤞高领针织上衣$5
C系整体降价!
4096 Uniqlo
乐高参加!迪士尼官网 全场热卖 马克杯$5起 毛绒玩具$7
低至$5.98+额外7.5折
0 Disney Store
折扣升级:J.Crew 春季大促 低至额外4折抄底价来袭🩷
淑女针织毛衣2件套$20!
15 J.Crew
最新评论 7
:超棒
:好身材羡慕
:很厉害👍
:羡慕
:太棒了👏,4个月减了10磅,宅家2⃣️个月没坚持住胖了10磅😭😭😭
:好棒 身材好匀称👍
:谢谢亲~