🧍‍♂️20g蛋白健身姐妹把碳水甜点换成这个！！

07/01/26 感恩日记

原来博士毕业后最先长出来的是背肌🙈

重复⛓️

06/30/26 感恩日记

北美Amazon买到一好牛的体脂秤…

北美打工｜秩序重制的能力很重要

J45K🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🥇🇺🇸用激情的赛跑来庆祝250岁生日！

在美生活🇺🇸根本指望不上家庭医生😂等不起

🇺🇸打卡七月！🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

每月$50，美国医保Medicare也能报销“减肥神药”了！

夏天到了

日常routine每天工作十小时
8am到6pm 有时候还不止
独自带一只狗一天遛三趟
结束后还有精力健身or给自己做饭

炎夏户外运动暴汗 补充电解质不可少! Amazon电解质泡腾片闭眼入

🇬🇧健身日记📔

我以前觉得普拉提是一种“过于白女”的运动

🇺🇸北美打工人 身材管理tips

🇺🇸洛杉矶小基数女生2.5月减重18斤💪🏽！！

【Prime Day】买了一个15磅的软壶铃练练

54岁以后，我不追求少女感，我追求状态感💪