低卡防暴食小菜，菠菜和木耳纤维素含量高促消化，苹果醋也是女明星人手一瓶的减肥神器。这道菜含有13.7g膳食纤维，相当于2根红薯，热量却不到红薯的1/5。满满一大盘吃起来特别有饱足感。
食材：干木耳15g，baby spinach170g，生抽5ml，苹果醋，盐，大蒜粉，胡椒粉
1️⃣把干木耳泡发1小时，撕成小块，开水煮5分钟，放入菠菜煮10-15秒。
2️⃣把蔬菜沥干，加入调料拌匀即可。
热量85大卡，碳水16g，脂肪0g，蛋白质5g
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