今日份brunch黑胡椒烤鸡腿🍗杂蔬🥦
又是营养均衡的一餐，而且快手，全丢进烤箱，然后该干嘛干嘛去✌️
碳水｜紫薯🍠
蛋白质｜鸡腿🍗肉（怕脂肪的可去皮，生抽老抽耗油黑胡椒酱各一勺，姜黄粉、孜然粉少许抓匀，提前放冰箱腌制一宿）
杂蔬｜爆汁小番茄🍅酸酸甜甜太好次啦，西兰花🥦、口蘑、胡萝卜🥕
烤箱｜190度预热5分钟，除小番茄全部食材放烤箱底层40分钟（中途拿出来翻面刷腌制剩的酱汁）最后加小番茄200度再烤20分
➰༶•┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈•༶➰
担心，
是最温柔的诅咒。
祝福，
是最强大的愿力。
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: 这个我要学，一定好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 真心好吃，腌制鸡腿随便按照自己口味来。下次我要弄个奥尔良味 真心好吃，腌制鸡腿随便按照自己口味来。下次我要弄个奥尔良味