三年前的我，还是哪个懵懂无知的少年，觉得早上眼睛肿就是昨晚水喝多了。。但其实没有。
浮肿的4个原因：
🐽盐和味精吃多了，特别是味精，主要是外食多（钠会在体内储水）
🐽碳水化合物吃多了（代谢产生水）
🐽生理期（激素的关系身体会储水）
🐽对某类食物过敏（如果长期肿又没有以上三个原因，可以去医院查查过敏原）
三年前基本上1、2是占全了！不过我出于对食物口味的追求，也没减少外食，另寻蹊径了。
就是图二的柠檬酸钾，可以减少外食产生水肿的可能！也就是如果你被水肿困扰很多年，又常年在外吃饭，每天吃几颗柠檬酸钾可以大大缓解水肿情况。
👍身体里的钾钠正常比例是4:1
👍日常每天都在吃盐味精（主要成份是谷氨酸钠，也是酱油的主要成份），补充钾的机会少之又少
👍钾钠失衡，钠过多导致身体储水，表现就是水肿
👍第二天代谢出去就好了，也是为啥晚上会好一点
👍咖啡利尿，也就是排出水分，也是为啥喝黑咖啡会利于消肿
👍食补行不行？绿叶蔬菜香蕉钾比较多，但要吃很多.......
👍所以日常我会吃柠檬酸钾
👍大概一天2颗，有时候吃火锅会加2颗
👍一天的安全量是一天3500mg，一颗是99mg，所以慢慢补，平时也多吃些绿叶蔬菜
👍早上再也没有眼睛睁不开的困扰了。。。
当然我日常也有在调整碳水化合物和过敏食物，比如我就对乳制品过敏，因为吃了就冒痘，我是非痘体质，所以很好发现。
最后说一点，食物过敏在每个人的身上表现都不一样，比如浮肿、长痘、拉肚子、长闭口，这些都是，只是影响明显和慢性影响之分。
ps：这个牌子的柠檬酸钾我觉得设计的很不科学，女生嗓子眼小吞起来会有点吃力，我总感觉会挂喉咙。。比较推荐nowfoods的胶囊。
最后希望大家早日摆脱肿肿脸的烦恼！！！长期长痘的朋友也可以去查一下食物过敏原！可能你是在长期过敏！
最新评论 4
: 昨天正好学习到了缺钾！ 昨天正好学习到了缺钾！
: 哈哈哈有时候不得不额外补 哈哈哈有时候不得不额外补
: 哇种草了！ 哇种草了！
: 哈哈哈哈肿久了皮肤就松了 哈哈哈哈肿久了皮肤就松了