三年前的我,还是哪个懵懂无知的少年,觉得早上眼睛肿就是昨晚水喝多了。。但其实没有。
浮肿的4个原因:
🐽盐和味精吃多了,特别是味精,主要是外食多(钠会在体内储水)
🐽碳水化合物吃多了(代谢产生水)
🐽生理期(激素的关系身体会储水)
🐽对某类食物过敏(如果长期肿又没有以上三个原因,可以去医院查查过敏原)
三年前基本上1、2是占全了!不过我出于对食物口味的追求,也没减少外食,另寻蹊径了。
就是图二的柠檬酸钾,可以减少外食产生水肿的可能!也就是如果你被水肿困扰很多年,又常年在外吃饭,每天吃几颗柠檬酸钾可以大大缓解水肿情况。
👍身体里的钾钠正常比例是4:1
👍日常每天都在吃盐味精(主要成份是谷氨酸钠,也是酱油的主要成份),补充钾的机会少之又少
👍钾钠失衡,钠过多导致身体储水,表现就是水肿
👍第二天代谢出去就好了,也是为啥晚上会好一点
👍咖啡利尿,也就是排出水分,也是为啥喝黑咖啡会利于消肿
👍食补行不行?绿叶蔬菜香蕉钾比较多,但要吃很多.......
👍所以日常我会吃柠檬酸钾
👍大概一天2颗,有时候吃火锅会加2颗
👍一天的安全量是一天3500mg,一颗是99mg,所以慢慢补,平时也多吃些绿叶蔬菜
👍早上再也没有眼睛睁不开的困扰了。。。
当然我日常也有在调整碳水化合物和过敏食物,比如我就对乳制品过敏,因为吃了就冒痘,我是非痘体质,所以很好发现。
最后说一点,食物过敏在每个人的身上表现都不一样,比如浮肿、长痘、拉肚子、长闭口,这些都是,只是影响明显和慢性影响之分。
ps:这个牌子的柠檬酸钾我觉得设计的很不科学,女生嗓子眼小吞起来会有点吃力,我总感觉会挂喉咙。。比较推荐nowfoods的胶囊。
最后希望大家早日摆脱肿肿脸的烦恼!!!长期长痘的朋友也可以去查一下食物过敏原!可能你是在长期过敏!
最新评论 4
:昨天正好学习到了缺钾!
:哈哈哈有时候不得不额外补
:哇种草了!
:哈哈哈哈肿久了皮肤就松了