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今天早餐要load carbs，又不能吃太多，因为吃好就要去爬山啦！
早餐：383大卡 24g蛋白质
⭐️黑芝麻玛芬：之前做的冻起来了，还剩几个，拿出来吃！微波30s，空气炸锅375度3分种，烤出来和刚出炉一样好吃！我自己的食谱放图4⃣️了。真的是做过最好吃的玛芬！黑芝麻又很养生，推荐大家试一试！
⭐️菠菜炒蛋：炒一炒就好了～ 暖暖的好吃！菠菜买的那种洗好的，就不需要自己洗了，很方便～
⭐️红心奇异果：Weee上买的，放在图5⃣️了。真的好甜啊！！！就是需要多放一阵～
⭐️蛋白粉：Costco的Cookie N Cream，打折时候买的。6磅，价格在25刀到40刀浮动。
中午要带个PBJ吐司哈哈哈！
现在每天晚上因为要吃少，就有点馋，所以晚上就会一直计划转天吃什么，把自己安排的明明白白哈哈哈哈！
吃饱喝足要准备出发去爬山啦！希望天气好！晚上见😉
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最新评论 31
:这个玛芬太谗人了！！我吃完囤货也要做![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:红心奇异果真的好吃！！
:宝宝做得太棒了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:爱了
:红心火龙果好吃咩 看到了 没敢买 好大一盒！
:红心奇异果哈哈哈 好吃 真的甜！太好吃了很快就能吃完！我去年买了红心的黄色奇异果，也很甜！这个绿色的要放久一点，黄的我记得放几天就ok了。可以买！
回复 @二小白:被你一说我想吃火龙果了哈哈哈哈 已加入weee购物车![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:这个早餐厉害了👍🏻学起来！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
还是你的早餐更好看![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @努力努力再努力啊:哈哈哈哈，我们互相学习![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:亲爱的用什么记录的卡路里值呀？
:lose it![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:健康美味的早餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘻嘻 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:猕猴桃摆了我的名字呀～🥰
:哎呀还真的！！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @努力努力再努力啊:说明你不自觉的在想我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:不错 很棒哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @努力努力再努力啊:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:你要是在LA就好了。可以约爬山
:哈哈哈 LA有很多爬山的地方吗？
回复 @努力努力再努力啊:一般吧，没有别的地方美，而且山比较秃，太干燥。就海边爬山的地方还比较美
:健康早餐自己做![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:嗯嗯！自己做还很幸福～
:好健康啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘻嘻 是有点健康![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)