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今天早餐要load carbs，又不能吃太多，因为吃好就要去爬山啦！
早餐：383大卡 24g蛋白质
⭐️黑芝麻玛芬：之前做的冻起来了，还剩几个，拿出来吃！微波30s，空气炸锅375度3分种，烤出来和刚出炉一样好吃！我自己的食谱放图4⃣️了。真的是做过最好吃的玛芬！黑芝麻又很养生，推荐大家试一试！
⭐️菠菜炒蛋：炒一炒就好了～ 暖暖的好吃！菠菜买的那种洗好的，就不需要自己洗了，很方便～
⭐️红心奇异果：Weee上买的，放在图5⃣️了。真的好甜啊！！！就是需要多放一阵～
⭐️蛋白粉：Costco的Cookie N Cream，打折时候买的。6磅，价格在25刀到40刀浮动。
中午要带个PBJ吐司哈哈哈！
现在每天晚上因为要吃少，就有点馋，所以晚上就会一直计划转天吃什么，把自己安排的明明白白哈哈哈哈！
吃饱喝足要准备出发去爬山啦！希望天气好！晚上见😉
笔记
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最新评论 31
: 这个玛芬太谗人了！！我吃完囤货也要做![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这个玛芬太谗人了！！我吃完囤货也要做![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 红心奇异果真的好吃！！ 红心奇异果真的好吃！！
: 宝宝做得太棒了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
宝宝做得太棒了 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 爱了 爱了
: 红心火龙果好吃咩 看到了 没敢买 好大一盒！ 红心火龙果好吃咩 看到了 没敢买 好大一盒！
: 红心奇异果哈哈哈 好吃 真的甜！太好吃了很快就能吃完！我去年买了红心的黄色奇异果，也很甜！这个绿色的要放久一点，黄的我记得放几天就ok了。可以买！ 红心奇异果哈哈哈 好吃 真的甜！太好吃了很快就能吃完！我去年买了红心的黄色奇异果，也很甜！这个绿色的要放久一点，黄的我记得放几天就ok了。可以买！
回复 @努力努力再努力啊 : 我怎么打了个火龙果![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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大概想吃红心火龙果了哈哈哈哈 ～ 下次买个尝尝 我怎么打了个火龙果![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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大概想吃红心火龙果了哈哈哈哈 ～ 下次买个尝尝
: 这个早餐厉害了👍🏻学起来！ 这个早餐厉害了👍🏻学起来！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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还是你的早餐更好看![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @努力努力再努力啊 : 哈哈哈哈，我们互相学习![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 亲爱的用什么记录的卡路里值呀？ 亲爱的用什么记录的卡路里值呀？
: lose it![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 健康美味的早餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 嘻嘻 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 猕猴桃摆了我的名字呀～🥰 猕猴桃摆了我的名字呀～🥰
: 哎呀还真的！！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @努力努力再努力啊 : 说明你不自觉的在想我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
说明你不自觉的在想我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 不错 很棒哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 你要是在LA就好了。可以约爬山 你要是在LA就好了。可以约爬山
: 哈哈哈 LA有很多爬山的地方吗？ 哈哈哈 LA有很多爬山的地方吗？
回复 @努力努力再努力啊 : 一般吧，没有别的地方美，而且山比较秃，太干燥。就海边爬山的地方还比较美 一般吧，没有别的地方美，而且山比较秃，太干燥。就海边爬山的地方还比较美
: 健康早餐自己做![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
健康早餐自己做![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 嗯嗯！自己做还很幸福～ 嗯嗯！自己做还很幸福～
: 好健康啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好健康啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 嘻嘻 是有点健康![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嘻嘻 是有点健康![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)