名字够长吗哈哈哈！
一层Sunny的豆腐素奶酪（菜谱在下厨房搜豆腐素奶酪），一层蟹棒，一层红豆薏米杂粮饭，蟹棒是鲜甜的，杂粮饭很香，还有嚼感，再配上冰冰凉凉的腌豆腐！用了之前很火的叠叠乐包法。
太好吃了！怎么能这么好吃！边吃边笑！搭配上一碗蔬菜就是完美一餐！只有吃到发自内心的快乐，身体才能好好消化吸收营养，长壮壮呀。好的菜谱太重要了！健康也得吃的开心和满足！大菜叶子卷水煮鸡胸谁能快乐啊。
今天健身完，去超市想买香蕉，做香蕉花生酱酸奶，进去以后又去批发冰棍的冰柜前转来转去，结果发现对哪个都没有什么兴趣了，买了一根香蕉就出来了。其实健完身吃个冰棍儿没啥，但就是不想吃，就想用香蕉，花生酱，奇亚籽，无糖酸奶，打一个奶昔，感觉更好吃。
前一阵子每天一根，想吃的时候不压着，然后就会发现其实也不会吃太多，吃几天就不想再吃了，只有充分满足自己的一些突如其来的欲望，剩下那八成的时间才会吃的很健康，不带任何克制，很自然的只想吃天然食物。
所谓的自律，其实只是转变的初始阶段，一个喜欢每天买奶茶喝，最爱吃的是泡面的人，是很难突然就不爱吃这些食物了，最开始需要一段时间的自律和克制，有可能是因为一些外来因素，也有可能是自己身体的原因，让我们下定决心不得不去改变，这段时间会很痛苦很委屈很想哭，觉得吃泡面喝奶茶就是人生中最快乐的事，而我的快乐却被剥夺了。
但过一段时间就会发现需要自律的事情慢慢成为了习惯，口味也变了，但也因为压抑了太久，如果突然打开一个缺口，就会开始疯狂想吃那些之前不允许自己吃的东西，而一旦吃满足了，这时候不需要太多，可能吃几次就够了，就会觉得也不过如此，好像也没有那么好吃，没有那么喜欢了，然后自然而然的回到只想吃天然食材的状态，这时才算真的稳定下来，不需要再自律，而是享受的，喜欢的，快乐的，自然而然的。
只是一些我的经历～
最新评论 17
:这个豆腐可以试试，是像哪种奶酪![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
？
:口感像，味道不像！味道像意式腐乳哈哈哈哈～
回复 @茶壶:就是用意式香草腌的腐乳类似物哈哈哈哈～
:感觉口感好丰富，豆腐素奶酪又是个啥![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
其实我觉得想吃的时候吃一点无妨，有时候吃完就会觉得，嗯，其实也就这样。
:就是用味增和香料腌老豆腐！吃起来有点奶酪的口感！
:素奶酪🧀看起来好像豆腐乳啊！
:对对！西式豆腐乳哈哈哈！
:我也是，好多事养成习惯之后就很轻松快乐，不那么干反而难受
:对！就刚开始难！
:又同步了🤝我上星期也做了豆腐素奶酪，太好吃了，捶胸顿足怎么这么晚才做![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
！说起叠叠乐，我之前用燕麦做了一次，也好好吃😋 波子对“自律”的感受不能赞同更多了，学习听从身体、顺应身体，才能真正爱自己![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:握手！而且很省事！冰冰凉凉也适合夏天！燕麦怎么叠？燕麦粥吗？不会流出来？
回复 @贝果爱咖啡:懂了！今晚就安排！！
:我好像长大后就不爱吃乱七八糟零食了，对奶茶完全没兴趣，我更爱喝清爽的鲜榨果汁，对泡面也一般，因为汤味儿很假。不过我老公还是爱喝奶茶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:也有可能诶！因为年龄的关系～乱吃感觉也消化不来了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)