我给姐妹分享一道我拿手菜～香菜彩椒烤三文鱼🍣
这道晚餐不仅味道鲜美有特色，还能有效控制血糖，也是很好的减脂餐。三文鱼为低糖饮食提供理想的蛋白质来源，彩椒和香菜则增加了维生素和矿物质的摄入，保持餐食的营养平衡。烤制的烹饪方法减少了额外的油脂，使这道菜更加健康。适用于糖尿病管理或任何寻求低糖饮食的人。
🍃食材 ：
三文鱼 500g
红彩31卡路里
红黄彩椒 2个
香菜 50g
香葱2颗切丝
橄榄油2茶匙
柠檬汁半颗
大蒜3瓣剁碎
黑胡椒少许
盐少许
🧑🍳做法：
烤箱预热至400华氏度
三文鱼用盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁腌制约10分钟。
彩椒切成方丁，香菜切段、加上蒜末、葱丝，拌上少许橄榄油和蒸鱼豉油、黑胡椒搅拌均匀。
先将三文鱼放入烤盘中，400华氏度烤约6-8分钟，然后把拌好的蔬菜均匀的盖在三文鱼上面，⚠️不要露出鱼肉，这样做可以保持三文鱼肉鲜嫩口感，并且烤出来的蔬菜汁可以渗透到鱼肉中，味道更加鲜美。再烤4分钟左右，即可取出。
最后将烤好的三文鱼与彩椒放在盘中，再挤上一些柠檬汁即可。味道非常特别，烤香菜和彩椒的味道混合在一起非常惊艳，姐妹们如果吃够了香煎口味的三文鱼一定要试下这种新吃法。
最新评论 15
: 健康又美味太赞了 健康又美味太赞了
: 健康美味又营养，完美！ 健康美味又营养，完美！
: 彩椒的颜色交织在一起好有食欲呀，有这个减脂餐减肥都不会太痛苦了 彩椒的颜色交织在一起好有食欲呀，有这个减脂餐减肥都不会太痛苦了
: 好吃减脂兼得😉 好吃减脂兼得😉
回复 @玛雅传说 : 可不是吗，无痛减肥法 可不是吗，无痛减肥法
: 健康好吃 健康好吃
: 好健康美味！！我也好爱吃三文鱼啊哈哈丰富的omega3 oil 好健康美味！！我也好爱吃三文鱼啊哈哈丰富的omega3 oil
: 配色好好看！看的食慾都來了 配色好好看！看的食慾都來了
: 看着就好吃😋 看着就好吃😋
: 颜色好漂亮！ 颜色好漂亮！
: 亲爱的做个试试，很容易 亲爱的做个试试，很容易
: 昨天也吃三文魚![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
下次也試看看～～你的做法～～看起來真好吃 昨天也吃三文魚![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
下次也試看看～～你的做法～～看起來真好吃
: 看着就香😋 看着就香😋
: 还特别容易做 还特别容易做
: 好棒！ 好棒！