【nonfat减肥蛋挞】 #哥本哈根减肥法 day11 打卡#
最近在每天更新减肥法的实现效果和细节，想了解的妹子可以关注我，也成为我坚持完成的动力吧哈！?
?今日食谱：
早上：黑咖啡 +方糖 +一片面包
中午：橙汁200ml+ 酸奶
晚上：乳酪100g + 鸡蛋1个 +胡萝卜
今天早上中午都相当于没吃啥，终于熬到晚上！今天晚上我自己做了个创意料理哈哈。有严格按照食谱吃哦，减肥cheese蛋挞！虽然听上去很胖的样子呢哈哈哈
✨我之前会自己做正常的蛋挞吃，就买了一堆这种锡伯小蛋挞碗。打鸡蛋 + 水 + 盐 + 胡椒做成蛋液。直接倒进锡伯小碗里。然后放烤箱烤哈。考个10多分钟蛋液成形了之后 拿出来上面铺上non fat cheese，等着cheese化了，拿勺子舀着吃！虽然味道肯定不如正常蛋挞好吃，但是热量真的少太多了吧。一个鸡蛋我做了5个，5个也正好是一片cheese的量。这种nonfat cheese一片25卡，也就是说这一个小蛋挞的热量只有20卡！ 然后吃完有点腻 正好吃小胡萝卜甜甜脆脆解腻～ 完美 ✨
体重今天早上忘记称了? 就当还是收了7斤好了。还有两天这个减肥法结束哈，目标是8斤！
哦对～nonfat cheese这货长图二这样哈！热量是一般cheese的1/3，味道差不了多少，安利安利！今天要吃100g，我吃了5片。一片铺在蛋挞上，4片直接啃了。?
明日继续更～❤️
最新评论 12
:你用的是什么修图软件呀
:就是傻瓜得美图秀秀哈 ?用着莫名简单顺手
回复 @_Connie_:圆形白边和矩形白边也能用美图秀秀加吗
:每天看你打卡 搞得我也想去试试这个减肥食谱
:可以呀！哈哈说实话要不是每天打卡，有一些妹子为了这个关注我 我肯定早就坚持不下来了。我准备等结束之后有空写个长文章 系统的写一下这个减肥情况哈 ～
回复 @魚寶:咖啡喝不喝应该差不大吧，我一般早上起不来有时候下午才喝，但是那块糖是要的，不然会血糖低。妹子可以喝点蜂蜜水之类的？
:坚持就是胜利哦！加油加油
:谢谢宝宝么么哒～