【减脂午餐】
大家中午好!
今天中午吃的是:番茄白菜蘑菇汤魔芋~肉类蛋白选择了120g的煎三文鱼,但是没有拍进来。
魔芋是一种热量低到可以忽视的减肥食品,而且饱腹感比较强,我经常把它放在替代主食位置哦!
材料:魔芋丝湿重约200g(就是图3里一包的一半),大白菜150g,大番茄一个约150g,蘑菇4个
做法:
1.蘑菇切片,番茄切小块,大白菜切片。
2.热锅,下一点点油把蘑菇炒出香味儿,下番茄,等番茄变软了后就加水没过食材。
3.大火烧开后下切好的大白菜,等水再烧开后倒入魔芋丝煮一分钟左右就可以加盐调味。
4.装盘,拍照,开吃!
魔芋丝其实很好找,我看了许多美国超市,一般放在豆腐、袋装菜附近,大家仔细找找就会看到了。可以吃多点不要紧,热量几乎可以忽略。
希望大家喜欢?
最新评论 8
: 啊看着好好次 啊看着好好次
: 我觉得只要加了番茄的汤底都好好吃? 我觉得只要加了番茄的汤底都好好吃?
: 楼主吃过螺蛳粉吗 楼主吃过螺蛳粉吗
: 吃过呢,上周的打卡里就有~螺蛳粉很好吃呀,但是我一般一次最多吃半份,并且不加辣油,泡完就捞出来吃,尽量不要吃到调味包里的油~ 吃过呢,上周的打卡里就有~螺蛳粉很好吃呀,但是我一般一次最多吃半份,并且不加辣油,泡完就捞出来吃,尽量不要吃到调味包里的油~
: 緊跟老師的步伐!?????? 緊跟老師的步伐!??????
: 我觉得魔芋有股臭味,吃不下 我觉得魔芋有股臭味,吃不下
: 哈哈,所以这还是看个人的,我目前找不出我不喜欢吃的食物?我是真~不挑食哈哈 哈哈,所以这还是看个人的,我目前找不出我不喜欢吃的食物?我是真~不挑食哈哈
: 赶紧去买魔芋 哈哈哈 赶紧去买魔芋 哈哈哈