是日便当
大家好！好久没有晒货啦，最近比较懒哈哈哈。但是锻炼和饮食还是没有落下的！
今天有小伙伴问豆腐～其实豆腐也是属于蛋白质类的哈！一般来说，每天我会补充50g左右的豆制品，所以如果这顿饭是用豆腐来充当蛋白质，那也可以把50g豆制品也加进豆腐的量里面哦！
今天的午餐是：荞麦面干重50g➕西蓝花炒胡萝卜➕豆腐150g(其实可以加到200g！)➕一个小橘子
由于胡萝卜属于碳水含量比较高的蔬菜，所以只用一点点来装饰～胡萝卜也是可以充当碳水的～
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最新评论 4
: 我家里正好有胡萝卜 如果用它充当碳水 50g只有很少很少一点?? 我家里正好有胡萝卜 如果用它充当碳水 50g只有很少很少一点??
: 啊啊啊不不不胡萝卜可以吃200g啦 啊啊啊不不不胡萝卜可以吃200g啦
: 每次看到一定赞！一看就是好姑娘 每次看到一定赞！一看就是好姑娘
: _(°ω°｣∠)_谢谢Ro赏脸ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ _(°ω°｣∠)_谢谢Ro赏脸ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧