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💪🏻自去年节后我定下目标一定得把＂吃掉的肌肉炼回来！＂💪🏻这不连续每周2次打卡健身房，一节cardio,一节举铁all body tone Lesmills CXWorks. 两个月下来注意健康饮食，少油，少糖，但我还真没戒糖，也一周吃一次冰淇淋。昨天刚称体重掉了近5⃣️磅，开心。其实我目标并不是快速掉肉，而是少掉肉，把肥肉练成肌肉就好。今天健身房打卡突然发现膀部肌肉在慢慢恢复，超开心！
💪🏻当然我健身目标是健康第一，building 肌肉，防止肌肉老化，从而延缓衰老。其次为了我夏天还可以穿无袖连衣裙👗准备😝。哈哈，臭美的心永远不能丢⋯
💪🏻这个贴子亲们忽略我的表情哈⋯🤣还有DM健身体型好的妹子多得去！我也就就我的健身routine分享给大家，希望大家坚持一起变得美美哒⋯Anything could happen if you try! 制定个比较现实的目标做好自己，达到自己的健身目标，取悦自己是第一！不过要想达到目标必须坚持，坚持，再坚持⋯记得体型棒的妹子背后付出多少汗水！与其羡慕别人不如自己运动起来，你就是next被人羡慕的人！
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最新评论 28
: super麻麻这个手臂💪线条真的赞👍和你一起加油！ super麻麻这个手臂💪线条真的赞👍和你一起加油！
: 也只能看手臂和腿！肚子就不要看了🤣 也只能看手臂和腿！肚子就不要看了🤣
: 一起加油💪🏻 一起加油💪🏻
: 看到效果了，加油 看到效果了，加油
: 超妈的手臂肌肉线条很好呀！！最近我也开始加入一些arm的训练了～太注重蜜桃臀和背肌，上身训练的不多 超妈的手臂肌肉线条很好呀！！最近我也开始加入一些arm的训练了～太注重蜜桃臀和背肌，上身训练的不多
: 宝宝有爱健身老公陪练一定没问题👌!我最想练腹肌。我的upper body 最好练，腿也没问题，就是腹肌生完两娃加上年龄过40就更难练 宝宝有爱健身老公陪练一定没问题👌!我最想练腹肌。我的upper body 最好练，腿也没问题，就是腹肌生完两娃加上年龄过40就更难练
: 像超妈学习！最近也在运动 像超妈学习！最近也在运动
: 小雨帽工作运动买买买都不误！👍🏻 小雨帽工作运动买买买都不误！👍🏻
: 超妈吃得健康身材又健美！👍👍 超妈吃得健康身材又健美！👍👍
: 谢谢美子！你生完宝宝恢复好快 谢谢美子！你生完宝宝恢复好快
: 要向你学习，我这么就这么懒的运动了🤪🤪🤪 要向你学习，我这么就这么懒的运动了🤪🤪🤪
: 你也带着小宝运动起来 你也带着小宝运动起来
: 我也要锻炼啦 不能再懒惰了 我也要锻炼啦 不能再懒惰了
: 啊啊啊啊～从夏威夷回来就懈怠的我。。。没有教练看着我真的太懒了 啊啊啊啊～从夏威夷回来就懈怠的我。。。没有教练看着我真的太懒了
: 要向美妈学习！ 要向美妈学习！
: 好健美的感觉 好健美的感觉
: 棒棒哒 棒棒哒
: 💪🏻💪🏻💪🏻 💪🏻💪🏻💪🏻
: 超妈真的好棒👍👏 超妈真的好棒👍👏
: 五磅👍👍👍好厉害！！！向你学习！！！ 五磅👍👍👍好厉害！！！向你学习！！！
: 你已经很苗条了 你已经很苗条了
: 哇😍 哇😍
: 说得好！ 说得好！
: 😘😘谢谢喜欢 😘😘谢谢喜欢
: 说得真好！你就是下1⃣️个被羡慕的❤️❤️❤️ 说得真好！你就是下1⃣️个被羡慕的❤️❤️❤️
: 哈哈😄！我希望！我努力!但很艰难⋯ 哈哈😄！我希望！我努力!但很艰难⋯
: 这个肌肉太漂亮了！！ 这个肌肉太漂亮了！！
: 😘我继续努力💪🏻！其实我老公不喜欢我练成大膀子肌肉，觉得没女人味儿🤨不过我就再练点儿线条再lean点儿就好啦…… 😘我继续努力💪🏻！其实我老公不喜欢我练成大膀子肌肉，觉得没女人味儿🤨不过我就再练点儿线条再lean点儿就好啦……