最近很喜歡的一段話
You don't have to cook fancy or complicated masterpieces - just good food from fresh ingredients.
--from Julia Child
隔夜燕麥牛奶被完全就是這個概念，保證0廚藝(會切水果就行,不會切的買藍莓就行🤣)
今天為了凹造型，牛奶大約跟燕麥比例是1：1，燕麥膨脹的也是十分好，喜歡做各種造型的燕麥杯可以只放燕麥：牛奶=1：1(如果要放Chia Seeds奇亞籽牛奶量要再多)
食材:
1. 燕麥片Oatmeal: 我買的是Costco一大盒，兩大袋traditional Oatmeal要煮的那種，包裝見曬貨圖，Costco超大盒，一打開兩大袋吃到天荒地老賣$8.99
2. 牛奶: 看個人選擇挑選，我用的是low fat lactose free的
3. 黃桃：一個切片，黃桃超甜不用另外加蜂蜜或糖了
作法:
1. 前一天晚上先在杯子中加入乾燕麥片，接著加入1倍的牛奶蓋過燕麥片並攪拌
2. 密封後放入冰箱冷藏
3. 隔天一早起床從冰箱取出攪拌，再現切黃桃片點綴就可以開吃啦！也可以在上面加上果乾/堅果一起吃
傳統燕麥要烹煮才會變軟能食用，但隔夜燕麥放在冰箱中慢慢吸收牛奶水分膨脹，所以連煮都不用直接膨脹變軟。
最新评论 51
: 如果加奇亞籽，牛奶要加多少？ 如果加奇亞籽，牛奶要加多少？
: 奇亞籽很會吸牛奶，我大概用到1：8或1：10, 可以加一點蜂蜜更增加黏稠性～～ 奇亞籽很會吸牛奶，我大概用到1：8或1：10, 可以加一點蜂蜜更增加黏稠性～～
: 我上次好像沒回覆到寶寶，藍莓我只用了大約1/10的牛奶，非常少，不過藍莓牛奶很容易氧化，感覺使用drinkable yogurt 跟藍莓一起打汁會更好～～ 我上次好像沒回覆到寶寶，藍莓我只用了大約1/10的牛奶，非常少，不過藍莓牛奶很容易氧化，感覺使用drinkable yogurt 跟藍莓一起打汁會更好～～
: 燕麦片要怎么煮啊？泡奶可以吗？ 燕麦片要怎么煮啊？泡奶可以吗？
: 燕麦片不煮直接吃？ 燕麦片不煮直接吃？
: 颜值太高了😍 颜值太高了😍
: QUEEND宝宝来了😍😍😍 QUEEND宝宝来了😍😍😍
: 好看又好吃😋 好看又好吃😋
: 谢谢Florence♥️ 谢谢Florence♥️
: 这个太方便啦适合我这样的懒人哈好健康 这个太方便啦适合我这样的懒人哈好健康
: 我也是🙈🙈🙈 我也是🙈🙈🙈
: 这个颜值好高！ 这个颜值好高！
: 谢谢媛媛儿，最近每天早上很开心的摆拍调色中🤣😍 谢谢媛媛儿，最近每天早上很开心的摆拍调色中🤣😍
: 加点chia seed 会更好 加点chia seed 会更好
: 下週馬上加上！這週逛costco忘記買了🙈 下週馬上加上！這週逛costco忘記買了🙈
: 我也经常这么隔夜泡一杯燕麦，第二天当早饭吃，宝宝的造型摆的真漂亮！ 我也经常这么隔夜泡一杯燕麦，第二天当早饭吃，宝宝的造型摆的真漂亮！
: 謝謝寶寶喜歡跟大賞😍🙏現在每天吃早餐前都要認真凹造型一下🙈 謝謝寶寶喜歡跟大賞😍🙏現在每天吃早餐前都要認真凹造型一下🙈
: 这个太有食欲了😋😋 这个太有食欲了😋😋
: 原来隔夜燕麦不用煮，太适合我这个懒人了 原来隔夜燕麦不用煮，太适合我这个懒人了
: 真的真的！超方便！月儿是我心中最棒的😍 真的真的！超方便！月儿是我心中最棒的😍
: 麦片一共5lb这么多吗？ 麦片一共5lb这么多吗？
回复 @匿名用户 : 哈哈哈哈真的！！！我接下来要加在白米饭里，但比例还没抓好就不分享了，如果可以部分取代(不会全部取代)白米，就可以消耗的十分快了～～ 哈哈哈哈真的！！！我接下来要加在白米饭里，但比例还没抓好就不分享了，如果可以部分取代(不会全部取代)白米，就可以消耗的十分快了～～
: 亲是说costco卖的这一大盒吗？外包装是这样写的，拿起来也的确很重，打开来是两大塑胶包 亲是说costco卖的这一大盒吗？外包装是这样写的，拿起来也的确很重，打开来是两大塑胶包
: 好吃好吃！我昨天晚上也是做的隔夜燕麦，也用的这个quarker的old fashion，泡一夜真的好软嫩，特别爱燕麦香香的麦香味儿。一大碗吃下去结果到现在都还不饿😂😂 好吃好吃！我昨天晚上也是做的隔夜燕麦，也用的这个quarker的old fashion，泡一夜真的好软嫩，特别爱燕麦香香的麦香味儿。一大碗吃下去结果到现在都还不饿😂😂
: 真的真的，燕麦非常耐饿，而且吃完也不会象是吃完主餐就昏昏欲睡的感觉，超喜欢😍 真的真的，燕麦非常耐饿，而且吃完也不会象是吃完主餐就昏昏欲睡的感觉，超喜欢😍
: 同款！我也这样吃完了两大袋！现在不行了，有点吃伤了😂 同款！我也这样吃完了两大袋！现在不行了，有点吃伤了😂
回复 @aillynotes : 成功了一定要告诉我呀～加米饭米饭煮完特别软，如果快煮好撒一把进去又很干。以上是我的燕麦煮饭失败报告～🤣 成功了一定要告诉我呀～加米饭米饭煮完特别软，如果快煮好撒一把进去又很干。以上是我的燕麦煮饭失败报告～🤣
: 哈哈哈哈哈我看著那兩大袋，決定要拿來搭配米飯了！比例還在測試中🤣 哈哈哈哈哈我看著那兩大袋，決定要拿來搭配米飯了！比例還在測試中🤣
: 牛奶燕麦加枸杞也很好吃😋 牛奶燕麦加枸杞也很好吃😋
: 謝謝寶寶提供搭配靈感😍😍😍我來排上時程💪💪💪 謝謝寶寶提供搭配靈感😍😍😍我來排上時程💪💪💪
回复 @aillynotes : 我就喜欢什么都不加，牛奶煮一煮，吃起来好软糯，口感真好！ 我就喜欢什么都不加，牛奶煮一煮，吃起来好软糯，口感真好！
: 我最爱这个麦片！ 我最爱这个麦片！
: 我也愛！！！無糖然後要泡一陣子才會變軟，但感覺好健康😍😍 我也愛！！！無糖然後要泡一陣子才會變軟，但感覺好健康😍😍
: 你的食物晒货都好美啊啊啊 你的食物晒货都好美啊啊啊
: 哈哈哈哈我调色调好久，原片直接输出会太暗🙈 哈哈哈哈我调色调好久，原片直接输出会太暗🙈
: 直接冷着吃吗？ 直接冷着吃吗？
: 是的～～如果不喜欢冷着，可以先拿出牛奶燕麦微波30秒，让他微温，最后再放上新鲜水果片(水果不适合加热、只微波30秒是不希望太高温破坏牛奶养分) 是的～～如果不喜欢冷着，可以先拿出牛奶燕麦微波30秒，让他微温，最后再放上新鲜水果片(水果不适合加热、只微波30秒是不希望太高温破坏牛奶养分)
回复 @Miao小苗 : 从冰箱拿出来以后搅拌均匀，然后进微波炉30秒试试～～没搅拌的话加热效果比较不好，这样30秒应该就ok了♥️ 从冰箱拿出来以后搅拌均匀，然后进微波炉30秒试试～～没搅拌的话加热效果比较不好，这样30秒应该就ok了♥️
: 沙花 沙花
: 谢谢宝宝♥️♥️♥️最近活动有太多，感觉一天要发朋友圈跟剁手也要买买买了🙈(两个不能合并算所以比较麻烦🤣) 谢谢宝宝♥️♥️♥️最近活动有太多，感觉一天要发朋友圈跟剁手也要买买买了🙈(两个不能合并算所以比较麻烦🤣)
回复 @aillynotes : 我都不知道我的朋友圈发完了没有🌚🌚。还是多发几个安全一些哈哈哈哈 我都不知道我的朋友圈发完了没有🌚🌚。还是多发几个安全一些哈哈哈哈