超健康的spinach banana muffin，一个120大卡，方便贮存。超快手的健康早餐推荐给大家！
📖食材：
Organic whole wheat flour 1 cup
Cinnamon 1 tsp
Baking powder 1 tsp
Baking soda 1/4 tsp
Salt 1/8 tsp
Coconut oil 45g 🥥
Almond milk 90g
Honey/syrup 1/4 cup 🐝
Banana 1 medium 🍌
Spinach 3oz
Egg 1 🥚
Vanilla extract 1/2 tsp
👩🍳做法：
1⃣️：一个大碗中混合所有干性食材。salt，baking soda, baking powder, cinnamon, flour
2⃣️：拿出blender，放入椰子油，杏仁奶，syrup，香蕉，菠菜，鸡蛋和vanilla extract，30秒左右把湿性食材blend均匀
3⃣️：把wet ingredient 倒入干性食材中，用刮刀混合均匀成面糊
4⃣️：把面糊倒入muffin盘中，大约一半的高度就好，后续加热会膨胀起来。350F烤20分钟即可，上面可以撒上任何喜欢的topping，水果坚果都可以
这个大概是9个小muffin的量，我家的烤盘是6个muffin装的，所以剩下的面糊我做了一顿pancake。这个配料出来完全不会太甜，我会再额外淋上杏仁酸奶和水果，超好吃。
🥰 剩余的冷冻在冰箱，想吃的时候拿出来微波炉热30秒就好了，当做早餐超级方便的哦！希望大家喜欢，谢谢观看🙏
最新评论 6
:偽健康食品點讚
:😆😆😆
:哇这个好健康我要学起来，亲爱的好棒👍
:不客气！🤗🤗🤗
:颜色好漂亮哦！
:菠菜绿油油的