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今天是我的运动休息日所以来聊一聊运动休息日！
我之前看到有人在pyq运动打卡，什么连续15天，然后过一段时间，他就再也不发运动了😂这是为啥？
因为这样真的不科学🙅，你的身体需要休息，不然完全没办法持之以恒！你想我们工作学习都有周末，健身也是一样的，一周6练是极限，5练对我来说是一个很舒服状态！休息日我一般会做什么呢，基本都会去外面逛逛或者如果在家，就会拉伸放松一下！休息日不仅身体放松，我们的精神也能放松，这样才能好好坚持健身这件事！
当然，我休息日也会出去吃吃喝喝，食物不是我们的敌人，该放松的时候还是要放松，只要把握好这个度，任何东西都少量（比如我觉得一块炸鸡就能解馋，那我就绝对不会去吃第二块）你不会因为一顿饭就变胖的！
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最新评论 30
: 人美身材好 人美身材好
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 身材好好啊![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 亲爱的你变好瘦呀 亲爱的你变好瘦呀
: 没有啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
这个是7月的时候拍的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
没有啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈我起码三块炸鸡才能解馋![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
你吃的肯定是小块的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 亲穿红色很好看，气色好好哦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
亲穿红色很好看，气色好好哦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 不愧是天天健身的白瘦美小姐姐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 被你夸得要不好意思啦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 小红裙裙真好看～ 你皮肤好白哦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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都是美颜的功劳![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 果然运动也会让皮肤变得好好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: ha ha![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
全靠美颜![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 手臂线条太美了！！！一块炸鸡得比脸大才能满足我![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
没错！就是比脸大鸡排![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 说得好！ 说得好！
: 嘻嘻![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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椰子宝宝的减肥攻略也是超棒的！ 嘻嘻![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 果然我胖是因为一块炸鸡解不了馋吗QAQ 果然我胖是因为一块炸鸡解不了馋吗QAQ
回复 @CHARLOTTE小盆友 : 学校旁边那家bubba’s超好吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
（我大块的也吃好几块哈哈哈哈哈 学校旁边那家bubba’s超好吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
（我大块的也吃好几块哈哈哈哈哈
回复 @兔纸在拔草 : 我竟然没吃过![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
被你种草了，我要去试试看![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 好瘦喔你![[火]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_huo@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
其实也还好啦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 这个棒冰好可爱啊 这个棒冰好可爱啊
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嗯嗯！高颜值还好吃😋 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嗯嗯！高颜值还好吃😋