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今日份早午餐｜全麦粉低卡荷兰松饼｜30分钟快手｜0⃣️失败0⃣️难度免打发
🌟食材
-鸡蛋2个（约160卡）
-杏仁奶120ml（约25卡）
-全麦粉50g（约160卡）
-黄油8g（约70卡）
-小番茄、芦笋、口蘑
-培根2片（约140卡）
🌟做法
-鸡蛋、杏仁奶、全麦粉混合（全麦粉颗粒较多，没法过筛，不过不影响成品，如果用低筋白面粉能过筛更好）
-黄油放入铁盘中，烤箱400华摄氏度预热5分钟，送入黄油5分钟融化后拿出
-蛋液浇入铁盘，烤箱400华摄氏度20分钟
-平底锅放2片培根煎出油，依次放芦笋口蘑番茄
-最后依次码盘即可
🌟牛奶鸡蛋面粉搅一搅烤一烤就是一餐，很省事省时，和我一样的厨房小白可以试试
🌟一日两餐，每餐热量控制在500卡以内，topping我全吃了，松饼只吃了一半
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今早起来心情不好，国内的快递丢了，被人拿错没有还回，当面对无能为力倒霉事件的时候，只好告诉自己let it go and forget it。
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