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今日份早午餐｜蔬菜燕麦粥+培根煎蛋｜一日两餐，每餐控制在500卡以内｜快手20分钟｜冰箱里菠菜口蘑放了快一周了，再不吃烂了，乱七八糟的弄一起也是一顿。
-菠菜西兰花适量焯水切碎，不切也行，就吃起来费劲点（蔬菜热量低，算30卡吧）
-old fashioned燕麦片+white corn grits（疫情期间朋友屯粮，屯多了给我的，我都不知道该咋吃😹，扔了又可惜）+蔬菜+水一起煮熟装碗（60ml1/4cup的量勺各一勺，230卡）
-1片培根平底锅煎出油（70卡）
-用培根油煎鸡蛋和口蘑（120卡）
🌟全程无盐，培根自带咸味，觉得寡淡的加盐，我对咸非常敏感（后来基因检测也测出来了😂）
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昨天看pyq发的，虽老生常谈，但中听。
什么是正确的健康观？🌿
钟南山院士诠释：👇 👇
努力工作，但不透支健康；
相信医学，但不排斥保健养生；
急病靠医院，慢病靠养生，
三分靠治，七分靠养！
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