💪🏻超妈甩肉进行时中⋯
不仅要管的住嘴迈得出腿，还要时刻利用碎片时间来运动。提起运动千万不要以为局限于举重，去健身房⋯其实每天走路就是一个很好的运动。
💪🏻这次抓住我家健身狂的大儿从大学回家几天，咨询了一下大儿，我想下面几个月减重的事情，儿子第一个建议我的就是每天走10,000步，而不是让我每天跑很多，因为走路首先它不会对膝盖造成伤害，而且非常容易坚持下来。不一定一次走一万部，但是一天中间特别是吃完饭，以后快步走路非常的有用，不仅可以消耗卡路里还可以，让眼睛得到一定的休息，看看周围大自然的景色。
💪🏻感觉家中有个比较专业的儿子可以咨询，虽然人在大学，老妈随时咨询也是免费的，感觉很幸运啊！儿子最近在自己的大学还找到了一份虽然不拿钱，但是可以增加很多经验的part time工作，就是帮大学校队的运动员制定运动计划并且帮他们训练。因为儿子本身自己就是一个健身狂，所以拿到这份不拿钱的工作，做自己很喜欢的事情，也特别的开心！
♥️今天早上我就开始了一天争取走一万步的目标！10:00以前就已经完成了4000多步，感觉差不多一半的路程已经解决，太开心了。
♥️大家一起动起来，希望我们在夏天来临之前都可以变得更加健康！
#3⃣️
最新评论 56
: 超妈的毅力和自家健身教练 缺一不可🥰 超妈的毅力和自家健身教练 缺一不可🥰
: 看到超妈这么认真地健身 每天一万步 我好惭愧！！之前超妈说的少喝咖啡我也在努力改进……超妈一直是我的榜样！ 看到超妈这么认真地健身 每天一万步 我好惭愧！！之前超妈说的少喝咖啡我也在努力改进……超妈一直是我的榜样！
: 宝宝你一定可以做到！加油💪🏻 宝宝你一定可以做到！加油💪🏻
: 我也是下班就去gym 报道，和闺蜜碰头每周至少一起走5次，一小时一次。走了好几年了感觉快走真心不错适合我😀好幸福，宝贝儿子太优秀了 我也是下班就去gym 报道，和闺蜜碰头每周至少一起走5次，一小时一次。走了好几年了感觉快走真心不错适合我😀好幸福，宝贝儿子太优秀了
: 太幸福了从去年三月份我到现在一直没敢去健身房。 太幸福了从去年三月份我到现在一直没敢去健身房。
: 衣服好粉嫩![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
衣服好粉嫩![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 😜 😜
: 马上行动起来！今天晚上吃完饭就拉着老公走了一大圈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
马上行动起来！今天晚上吃完饭就拉着老公走了一大圈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈，大家一起运动起来。 哈哈，大家一起运动起来。
: 超妈好棒👍加油 超妈好棒👍加油
: 谢谢亲爱的，大家一起加油。 谢谢亲爱的，大家一起加油。
: 走路一万步不错诶！比让我跑步轻松的多![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
走路一万步不错诶！比让我跑步轻松的多![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 我今天没走到一万步就和儿子下午跳just dance来凑😜 我今天没走到一万步就和儿子下午跳just dance来凑😜
: 嘿嘿我们一起动起来～ 嘿嘿我们一起动起来～
回复 @supermommy : 哈哈哈是会动的bike～就沿着Charles river骑，或者就是去稍微远一点的地方懒得走路了就骑车 哈哈哈是会动的bike～就沿着Charles river骑，或者就是去稍微远一点的地方懒得走路了就骑车
回复 @匿名用户 : 骑Stationary bike是非常好的运动不会伤到膝盖 骑Stationary bike是非常好的运动不会伤到膝盖
: 说的对，刚开始走，第一个星期可能周身痛，但是第二个星期下来适应了，走也比较畅顺了，最重要天天坚持每天打卡![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
说的对，刚开始走，第一个星期可能周身痛，但是第二个星期下来适应了，走也比较畅顺了，最重要天天坚持每天打卡![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 走路对我来说还好，因为我经常逛街，可以逛好几个小时，所以说疫情期很少逛街少了很多步。我觉得健身特别好，自从我健身以后回国出去旅行一天走下来，一点也不累。 走路对我来说还好，因为我经常逛街，可以逛好几个小时，所以说疫情期很少逛街少了很多步。我觉得健身特别好，自从我健身以后回国出去旅行一天走下来，一点也不累。
: 嘴是管不紧了！看来我得动起来了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
嘴是管不紧了！看来我得动起来了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 哈哈，宝宝赶紧运动起来吧。 哈哈，宝宝赶紧运动起来吧。
: 超妈加油！！我要跟上你的脚步![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 赞啊！我要跟上大家！ 赞啊！我要跟上大家！
: 宝宝你已经很苗条啦。 宝宝你已经很苗条啦。
: 健步走是最节省最轻松的健身方式 我喜欢❤️ 健步走是最节省最轻松的健身方式 我喜欢❤️
: 😜 😜
: 超妈鞋子好酷 超妈鞋子好酷
: 谢谢喜欢啊，我当时一穿就觉得超级的舒服在店里。 谢谢喜欢啊，我当时一穿就觉得超级的舒服在店里。
: 我发现超妈的鞋子都好好看啊 好会选![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我发现超妈的鞋子都好好看啊 好会选![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 我想知道超妈儿子有女朋友吗，这么优秀 我想知道超妈儿子有女朋友吗，这么优秀
: 当然有过？😜目前单身 当然有过？😜目前单身
: 超媽太厲害啦，我就沒這毅力呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
超媽太厲害啦，我就沒這毅力呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 加油，加油！春天努力减肥，夏天就可以美美地穿短裙短裤了。 加油，加油！春天努力减肥，夏天就可以美美地穿短裙短裤了。
: 超妈加油！家里有个健身教练真不错![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 😜哈哈，免费咨询。 😜哈哈，免费咨询。
回复 @supermommy :![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢超妈分享健身知识，期待后续![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，走多久后开始跑步呢 谢谢超妈分享健身知识，期待后续![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，走多久后开始跑步呢
: 我是不喜欢跑步的人，所以说我喜欢用跳舞啊，这些来代替cardio. 我是不喜欢跑步的人，所以说我喜欢用跳舞啊，这些来代替cardio.
回复 @supermommy : 太厉害啦 行动派超妈！ 太厉害啦 行动派超妈！