如果你问我我的健身Role model是谁？
当然是我的儿子！这八年中两次大规模的减肥健身可以说都是被儿子影响的inspire着！
✅第一次减肥塑形
是在生了老二以后，由于大龄产妇孕期问题和难产产后恢复非常慢之后长了三十几磅，当时看着儿子自己坚持不懈的运动和健康饮食硬是减掉了三十几磅在暑假三个月内，实现自己的目标进入了高中篮球队。我真的是被儿子的这种坚持不懈的运动以及饮食控制被惊到！其实我自己也开始通过一年半健康饮食和坚持不懈的运动减了三十几磅文章在⬇️
✅第二次减肥塑形
是在今年2月底开始，因为疫情期间特别是从去年年底过节长了近10磅🤣，而儿子这个时候也已经开始了疫情后减脂塑形，而且效果特别明显。
我再一次被激起了重返健身房的日常，坚持不懈，总是有回报的，自从二月底到现在我几乎一周几乎五天健身房，每天都有cardio以及重量训练。效果非常明显。之前二月份去年夏天的衣服，要不就是好不容易穿进去，要不就是扣子扣不了。现在都可以轻松地穿进去了！
儿子的对自己的目标就更加严格，图6⃣️上面的话简直说出了我和他的心里话。一旦你开始健身了，达到你之前的小目标，然后你会制定更高的目标，挑战自己！把健身当成了生活的一部分，快乐的时光。
疫情后我健身写了不少晒货错过的宝宝可以看下面⬇️
✅健身需要被inspire！
健身的时候建议小伙伴们找到健身的小伙伴一起感觉不容易放弃。互相鼓励。虽然我这次减肥塑形的时候儿子都在大学上学，但我经常翻看他的贴子和健身心得，有问题的时候经常发信息给他，问他健身的问题。（必竞儿子是健康理疗医生在读，而且也有八年健身举重的经验，并且自己现在是业余健身教练，所以儿子就成了我的远程免费教练只要有问题我就可以去问他。特别是在健身过程中，不小心受伤的时候我更会去问他一些快速恢复经验和运动。（⚠️感兴趣的宝宝，下次我可以来和小伙伴们一起分享一下如何在健身中不小心受伤怎么办？）
✅练腿误区/千万不要担心练腿会练成男生那种又粗又壮的！
图3⃣️
我的腿vs.儿子的腿
男生和女生健身对线条的要求也有所不同。
女生千万不要担心会像男生的要练出这么大的肌肉
一般情况在健身房用机械训练绝对不会训练成我儿子这种的腿。这种腿都是通过八年坚持不懈的Powerlifting 训练出来的。而对于我来说，不会用这么重的重量，我的目标就是把四肢的线条塑造出来就好！
♥️坚持健身！小伙伴们让我们把健身努力变成生活的一部分吧！
最新评论 128
:太厉害了
:太厉害了！！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:非常勵志❗媽媽厲害，兒子更厲害👍🏻 疫情之後我幾乎每天都運動，每次半小時到一個多小時，兩三個月減了十幾磅，但肉眼看是不止的，其實運動真香🤣 可是堅持好難…… 🥹 明明看到成績了卻止步不前，後來又快速的復胖了🥲 看到你的文章感覺我是時候鞭策自己了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝鼓励！我绝对相信你减了10磅肉眼看起来不止10磅因为运动健身会让肌肉更加紧实！如果把健身当成一种生活习惯就很容易坚持了！加油，宝宝👍🏻♥️💪🏻
:太励志了！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:绝了绝了，赞👍🏻
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:哇，这肌肉线条真的绝了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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谢谢Sandy
:你们两儿真的可以做健身buddies![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈，大儿子在大学，而且他练的都是超级重的power lifting，我这些运动对他来说就不是运动。![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:大儿子这身材太赞了！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:绝绝子![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:偶像啊🤩
:宝宝，实在是过奖了，我儿子就是我的偶像啊。
:只能进来羡慕一个![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱的。♥️♥️
:超妹和刚生完小宝那会判若两人啊👍🏻腿部肌肉线条好赞👍🏻！大鹅几像专业健美先生了！都是自律的人生！
:谢谢姐姐夸奖，我之前生一胎根本不用锻炼，自然一岁以后孩子我就瘦下来了，现在年纪大了，真的不容易，而且关键我又难产之后需要休整调理身体很长时间。所以就长胖挺多想要回去，原来的重量，我真的是下定决心一年半甩掉了三十几磅。
:这肌肉线条，厉害👍
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:妈 还缺不缺儿媳![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈😄先领个号排队吧？♥️😝
:超妈这个腿部肌肉线条很赞👍
:健身達人、太厲害了👍
:哇塞！超妈一家太厉害了！
:超妈已经够强了，没想到儿子比希腊猛男雕像们更猛！！！
:谢谢宝宝♥️♥️
:太厉害了，好佩服，求有空来一篇都练什么的文章😃
:我之前写过好几篇文章和晒货。
:这篇晒货里面有几个链接就是
:超妈母子好厉害！太励志啦！