最近娃的Summer Camp结束了，两周时间要陪娃！
这是我不去健身的理由吗⁉️
Absolutely not ‼️
时间如果想挤总是能挤出来的！
就看你把健身看多重要！
♥️今天来和大家分享一下我是怎样边带娃边健身♥️
✅带娃一起玩，娃玩，自己也玩！
不是娃玩，妈妈刷手机，聊天!
比如一起去打保龄球，一起去做水上运动！
不仅自己运动还给娃从小就养成运动好习惯
🎳 周末打保龄球穿上新买的Jcrew多巴胺小背心🎳🏄♀️ 穿上Athleta运动泳装去玩浆板吧🏄♀️♥️Costco好价水上运动救生衣/安全很重要♥️♥️夏日FUN核心+全身运动/亚马逊浆板试水♥️‼️亚马逊超值$169浆板开箱‼️
✅娃玩，边看娃边做些简单运动
✅老公娃睡觉，自己早起去健身
我发现这种方法最好，而且可以专注自己运动
趁娃和老公还在睡觉的时候自己出门去健身馆
可以完成一系列的cardio和重量训练。
一周三次，自己训练计划也不会打乱，
而且白天还可以带娃，两不误。
✅带娃一起去上课
很多健身馆10岁以上娃可随大人一起参加免费课程
比如YMCA就可以我们家大儿子，当时10岁就和我一起上Body combat 课程
‼️健身过程中这个好看自己感觉更能坚持下来，特别是对于女生来说。
看着自己身体一天一天的改变的更好就会更有动力👍🏻
图2⃣️，3⃣️，4⃣️5⃣️
✅Leggings/ lululemon 露露柠檬 align无论是健身还是平时穿的都很舒服。
✅Bra/前扣流汗以后特别容易脱下来
✅背心/ Gap 盖璞
运动系列还真不错，打折的时候真的是非常便宜舒服
♥️妈妈们加油💪🏻
我们是妈妈，更是自己！
想做的事情只要下定决心总是能找到时间！
加油💪🏻💪🏻
♥️我的疫情后🏋️♀️奔五Barbell Girl举铁日穿搭🏋️♀ir♥️减重赛道/Me♥️三种不同训练塑造不同体型的我♥️同训‼️无论年龄练臀永远也不晚/分享一年练臀亲身经历‼️/分💪🏻我的一年健身身体变化💪🏻的一💪🏻更新我的8⃣️个月减肥塑型‼️减肥塑型tips肥塑💪🏻减肥健身Tips/Mind《Body💪🏻Mind《Body💪🏻
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最新评论 34
: 我是跟娃一起在家做瑜伽，或者跳舞，手势舞啥的。最近我们都可喜欢跳《你笑起来真好看》了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我是跟娃一起在家做瑜伽，或者跳舞，手势舞啥的。最近我们都可喜欢跳《你笑起来真好看》了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 有女儿就好呀，可以陪你跳舞 有女儿就好呀，可以陪你跳舞
: 请问健身以后，越来越壮，体重越来越重怎么办啊![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
想好练肌肉的话完全没办法减肥/jianz 请问健身以后，越来越壮，体重越来越重怎么办啊![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
想好练肌肉的话完全没办法减肥/jianz
: 一般人不会练成很壮！练成金刚芭比的人都上很大重量。不必担心！ 一般人不会练成很壮！练成金刚芭比的人都上很大重量。不必担心！
回复 @匿名用户 : 我都没有持续上升，都是在下降现在就保持稳定了。不仅健身还要注意饮食的均衡和调整。不能因为健身了就放肆的大吃大喝，这是不可能的。你看看你是什么原因，体重在上升了？不知道宝宝是做什么方面的运动Cardio? 重量训练？ 我都没有持续上升，都是在下降现在就保持稳定了。不仅健身还要注意饮食的均衡和调整。不能因为健身了就放肆的大吃大喝，这是不可能的。你看看你是什么原因，体重在上升了？不知道宝宝是做什么方面的运动Cardio? 重量训练？
: 赞超妈！名副其实超级妈咪 赞超妈！名副其实超级妈咪
: 🫶🫶 🫶🫶
: 我都等娃不在的时候撸铁哈哈 我都等娃不在的时候撸铁哈哈
: 👍🏻👍🏻棒棒哒 👍🏻👍🏻棒棒哒
: 可以熬夜又能早起就已经赢了大部分人了啊 可以熬夜又能早起就已经赢了大部分人了啊
: 千万别学我熬夜因为我家都是夜猫子。熬夜容易有眼袋呀。我现在其实就是有眼袋。但是我睡眠质量特别好，所以睡短一些第二天也很有精神 千万别学我熬夜因为我家都是夜猫子。熬夜容易有眼袋呀。我现在其实就是有眼袋。但是我睡眠质量特别好，所以睡短一些第二天也很有精神
: 我就天天在家跑来跑去，也不知道忙个啥![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我就天天在家跑来跑去，也不知道忙个啥![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 跑来跑去肯定是忙儿子呀 跑来跑去肯定是忙儿子呀
: 我是懒，然后各种找理由不运动了 我是懒，然后各种找理由不运动了
: 带着女儿一起运动 带着女儿一起运动
: Role model，向超妈学习 Role model，向超妈学习
: 宝宝过奖了 宝宝过奖了
: 超妈真的好fit👍，我真的太懒了😓 超妈真的好fit👍，我真的太懒了😓
: 😜🫶🫶赶紧运动起来 😜🫶🫶赶紧运动起来
: 身材太好啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
身材太好啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 谢谢宝宝🫶宝宝身材才让人羡慕了！♥️🫶🫶 谢谢宝宝🫶宝宝身材才让人羡慕了！♥️🫶🫶
: 向超妈学习 向超妈学习
: 大家互相学习，宝宝也坚持健身体型保持的特别好 大家互相学习，宝宝也坚持健身体型保持的特别好
回复 @supermommy : 对，互相学习保持好的状态![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
对，互相学习保持好的状态![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 超妈永远是我的榜样 超妈永远是我的榜样
: 你的毅力💪💪💪！佩服！我现在尽量一周去两次健身课 你的毅力💪💪💪！佩服！我现在尽量一周去两次健身课
: 超妈的毅力自不必多夸～我的偶像+榜样哇![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
超妈的毅力自不必多夸～我的偶像+榜样哇![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 说的太好啦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
说的太好啦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 超妈太棒了！！ 超妈太棒了！！
: 超媽太棒了👏🏼 我總是找藉口![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
超媽太棒了👏🏼 我總是找藉口 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 棒棒哒 棒棒哒
: 能坚持下来真的不容易![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
能坚持下来真的不容易![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 没错了！我现在也要改成晨练了！感觉白天时间一下子就过去了 没错了！我现在也要改成晨练了！感觉白天时间一下子就过去了