38
42
1
1
四月春光无限好，万物勃勃生机。顺应季节时令赶紧动起来！
找到自己喜欢的运动方式，管住嘴。
✅我目前的运动：
周日：personal trainer 一次45分钟/$55
周一：中国风舞蹈课，老师和部分同学很专业，前期拉伸强度非常🉑️。我负责打酱油。
目标：可以轻松一字马，目前还有很大距离。
周二：游泳
周三：中级Zumba,节奏快每次都暴汗
周四： personal trainer 1小时
周五：休息
周六：Zumba课
‼️私教帮助很大，自己去Gym就是touch and go，有人指导，坚持的很好，已经上了俩周了，一个月看效果。
✅健身饮食：
没时间做很花俏的健身餐给自己，总的思路就是，减少主食但不能没有，以煮土豆🥔红薯🍠为主。加大肉类😅
不吃香蕉🍌等甜的水果，水果以苹果🍎，🍅西红柿主打。
晚餐不超过6点，加餐吃无糖酸奶。
还有什么建议，欢迎大牛们评论区指点～
大家一起动起来哦～
美妆8.5折倒计时 | Macy's 周一降价上新
CK衬衫$11 Levi's牛仔裤$13
1 Macy's
Align 短裤$14 EasyFive“软牛仔”短裤$29
lululemon 宝藏折扣区上新
9999 lululemon
On & Hoka 多款仅$79.9 Bondi 9跑鞋$119.9
跑鞋热卖 额外8折
18 woot!
Uniqlo 折扣区又是一波上新
防晒服$19 时髦精去捡漏
6217 Uniqlo
adidas 夏末大促 低至6折+额外8折
T恤/背心$11 泡芙小包$22
50 adidas
Michael Kors 年中大促 低至2折
孟子义同款连衣裙$54
23 Michael Kors
预告：王力宏 世界巡回演唱会 北美四站
12/9-12/19
20 Ticketmaster
Bloomingdales 低至3折+美妆每$125送$25礼卡
巴黎世家拳击鞋$247
0 Bloomingdales
始祖鸟 Outlet区 夏日上新 Kyanite外套$120
低至4折+包邮 斜挎包$35
31 ARCTERYX
J.Crew Factory 清仓额外3折
封面针织开衫$19
8 J.Crew Factory
最新评论 19
: 四月动起来 四月动起来
: 羡慕有上Zumba 羡慕有上Zumba
: 你附近一定也有，找找![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
你附近一定也有，找找![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
: 找到自己喜歡的運動方式真的很重要！才能持久進行.親愛的運動計畫真的很周全👍🏼 找到自己喜歡的運動方式真的很重要！才能持久進行.親愛的運動計畫真的很周全👍🏼
: 我啥都喜欢玩，瑜伽没有时间排![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
亲爱的一起玩啊 我啥都喜欢玩，瑜伽没有时间排![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
亲爱的一起玩啊
回复 @游走在江湖外的侠女 : 哈！我努力💪🏼 哈！我努力💪🏼
: 亲爱的太棒了👏大家一起互相鼓励 亲爱的太棒了👏大家一起互相鼓励
: 是你提醒我找个私教，马上行动![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
是你提醒我找个私教，马上行动![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 需要亲爱的超妈督促我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
需要亲爱的超妈督促我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 向你学习！！这个安排太有条理了❤️ 向你学习！！这个安排太有条理了❤️
: 一起动起来！我也有偷懒的时候![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一起动起来！我也有偷懒的时候![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好健康啊，我每次运动都坚持不下来😭 好健康啊，我每次运动都坚持不下来😭
: 加油，我也想偷懒，一咬牙出门就好啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
加油，我也想偷懒，一咬牙出门就好啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 加油，我也要努力 加油，我也要努力
: 一起加油![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
一起加油![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
: 哇好健康太棒了我也要努力💪🏻 哇好健康太棒了我也要努力💪🏻
: 一起一起![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
一起一起![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 各种肉![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
各种肉![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)