最近我都是自己做早餐。春天来了要吃的更健康，自己做的就是健康又快手！基本上不出十分钟就可以解决！一直很喜欢 Trader Joe's 缺德舅 家有机super bread！都非常喜欢配在一起很搭健康又好吃！
这款有机super bread 里面有南瓜籽，flaxseeds，向日葵籽，苹果干，芝麻和胡萝卜。健康又有很多fiber。很chewy，味道甜甜的很不错。一早来两片饱腹又健康！烤一下最棒了！我早上搭配了无油煎蛋🍳，vegan sausage patty， avocado mesh， 黑咖啡！
这个 Costco 牛油果泥无限回购！有机的，一盒有10多个。成分很简单，就是🥑，海盐，黑胡椒，柠檬汁！适合抹面包，当dip 配合chips，还可以放在沙拉里！非常喜欢，还是我们WI 的产品，哈倍有好感！1个只有90卡！味道很正，就有些酸味和咸味了！开胃又健康！
挂耳咖啡是copper家的，也是 Costco 入的很方便！还配有炼乳，是越南咖啡，哈我不配加，就省了吧！加了代糖！也还不错！我看了越南咖啡与美式咖啡的区别就是水的容量，越南咖啡大概4oz 水+ 炼乳， 美式的8oz水！
这几样加起来热量很低，又有饱腹感！自己也喜欢哈一举两得！早餐吃饱了才有力量嘛！一天里我很重视早餐！一定要吃的健康！
最新评论 30
: 😁最近我也在吃牛油果🥑 😁最近我也在吃牛油果🥑
: 哈哈我也是牛油果真是我的心头好 哈哈我也是牛油果真是我的心头好
: 哇![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
哇![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 我觉得牛油果最好吃的做饭就是和三明治搭配在一起 我觉得牛油果最好吃的做饭就是和三明治搭配在一起
: 看起来好健康！！！我最近也喜欢牛油果➕鸡蛋➕面包➕咖啡的搭配😁 但我吃的份量比Seagull要多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看起来好健康！！！我最近也喜欢牛油果➕鸡蛋➕面包➕咖啡的搭配😁 但我吃的份量比Seagull要多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的Jan😀亲爱的这么瘦不怕 谢谢亲爱的Jan😀亲爱的这么瘦不怕
: 咖啡里面可以加新鲜的牛奶，我加Half and Half..不过这样就是我的早餐了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
咖啡里面可以加新鲜的牛奶，我加Half and Half..不过这样就是我的早餐了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 你每天最后一餐与第二天的第一餐间隔时间是多少啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
咖啡加牛奶，慢慢就会喝饱，习惯就好！坚持一个月，瘦10磅，饿了多喝水 你每天最后一餐与第二天的第一餐间隔时间是多少啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
咖啡加牛奶，慢慢就会喝饱，习惯就好！坚持一个月，瘦10磅，饿了多喝水
回复 @匿名用户 : 是的 很多人做不了运动，也不是每个人适合做运动...但是饮食控制也是很不容易的，毕竟嘴巴会馋，肚子会饿！ 是的 很多人做不了运动，也不是每个人适合做运动...但是饮食控制也是很不容易的，毕竟嘴巴会馋，肚子会饿！
: 我们也是Costco牛油果无限回购🤝![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我们也是Costco牛油果无限回购🤝![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 太棒了哈他家成分很好健康真是很不错👍👭🥑 太棒了哈他家成分很好健康真是很不错👍👭🥑
: 喜欢牛油果🥑三明治![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
，但黑咖啡接受不了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
喜欢牛油果🥑三明治![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
，但黑咖啡接受不了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 哈哈我也是不太喜欢黑咖啡，要不放糖真难喝哈但我最近要控糖只好这样了哈 哈哈我也是不太喜欢黑咖啡，要不放糖真难喝哈但我最近要控糖只好这样了哈
: 看着可太好吃了😋我好爱牛油果🥑 看着可太好吃了😋我好爱牛油果🥑
: 是呀我也是我也是这家的成分简单真不错哈 是呀我也是我也是这家的成分简单真不错哈
: 健康的早餐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
健康的早餐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的超妈，向你看齐哈 谢谢亲爱的超妈，向你看齐哈
: 黑咖啡，我下不了口，但年纪上来了要戒糖 黑咖啡，我下不了口，但年纪上来了要戒糖
: 可不吗呜呜我也不太喜欢黑咖啡，哎现在真是要忌口，少吃甜的 可不吗呜呜我也不太喜欢黑咖啡，哎现在真是要忌口，少吃甜的
: 我好久沒吃這組合了！天氣熱了我也要來吃 我好久沒吃這組合了！天氣熱了我也要來吃
: 是的哈饱腹又健康很不错，这一餐一早吃很舒服！亲爱的周末愉快，我们又下雪了哎 是的哈饱腹又健康很不错，这一餐一早吃很舒服！亲爱的周末愉快，我们又下雪了哎
回复 @Seagull168 : 我們這一週也是下雨天真不習慣，還我加州陽光啊😆 我們這一週也是下雨天真不習慣，還我加州陽光啊😆