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今天也是 Heather 老师的普拉提
我真的很喜欢她
指令很清楚 整个人energy很好 有热情又不会太过
那么累的动作她还可以不喘气地给指令
但是就是 太累了😫😭🥹
每次都被累的要死
感觉普拉提的核心就是每次揪着一个地方狂练
练到你累到不行为止
今天的core的动作真的好累
还有glute 怎么会被累成这样
我基本全程放弃了拿哑铃 也还是累的要死
整个班上大家看起来都很累
下次要早点去抢3lb的哑铃……
glute这次有很多单腿下蹲的动作
练到最后腿已经巨酸了
核心的也是 练着练着热心的斜方肌就开始介入了😮💨
什么时候才能跟得上老师的步伐！
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