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?♂️#哥本哈根减肥 day2 打卡#
最近在每天更新减肥法的实现效果和细节，想了解的妹子可以关注我，也成为我坚持完成的动力吧哈！?
?今日食谱：
早上：黑咖啡+方糖
中午：脱脂酸奶+火腿150-200g
晚上：牛排150-200g + 生菜无限量
我都是吃的200g哈哈哈
?对于昨天到今天的减肥效果呢，是这样的，我这个人平时吃的超级多，一不吃或者控制的话首先会掉的就是身体里食物的重量。所以我在开始减肥的前两天就开始晚饭不吃了，那两天掉了0.8kg。然后再开始这个哥本哈根食谱的，所以现在掉的肉应该就不是因为少吃而瘦了的， 就当它就全部掉脂肪好了哈哈哈哈。今天起来瘦了0.4kg，虽然效果没有网上传的那么夸张，但我觉得吃的一点也不少还瘦了已经很不错了。
今天第二天算是伙食最好的几天之一了吧，中饭和晚饭的肉真的挺多，都直接吃饱了。
哦对了食材都是在whole foods买的，酸奶和火腿真很好吃！应该不是因为减肥才觉得好吃的吧毕竟才第二天，忘记拍包装了，下次买的时候拍一下。
好了明天继续更新！期待掉肉哈哈！夏天已经开了我却还没有瘦真是伤悲
笔记
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最新评论 15
: 请问一下火腿是买的哪一种啊 都没有看到感觉好吃的火腿? 请问一下火腿是买的哪一种啊 都没有看到感觉好吃的火腿?
: 21天减肥法，又叫台妹减肥法，试过配合运动月瘦20斤。 21天减肥法，又叫台妹减肥法，试过配合运动月瘦20斤。
: 我靠这么厉害给你点个赞！我要去搜一搜了 等这个13天哥本哈根结束考虑要不要试试。妹子你配合运动是怎么运动的啊？ 我靠这么厉害给你点个赞！我要去搜一搜了 等这个13天哥本哈根结束考虑要不要试试。妹子你配合运动是怎么运动的啊？
: 回来看了你这条消息心动了?下个月开始实施哈哈 回来看了你这条消息心动了?下个月开始实施哈哈
: 之前好种草这个食谱 结果Google 一搜全都是说这个食谱对身体伤害很大 果断放弃了? 之前好种草这个食谱 结果Google 一搜全都是说这个食谱对身体伤害很大 果断放弃了?
: 啊是么～我感觉每天有肉有菜有水果的吃的还挺多挺均衡的哈 我会每天坚持更新po的～ 妹纸要是有兴趣可以到时候看看，要是有效然后身体没什么不舒服的话可以试试嗷 啊是么～我感觉每天有肉有菜有水果的吃的还挺多挺均衡的哈 我会每天坚持更新po的～ 妹纸要是有兴趣可以到时候看看，要是有效然后身体没什么不舒服的话可以试试嗷
: 我当时真的瘦了大概8磅不过就没有坚持了，妹子加油哈 我当时真的瘦了大概8磅不过就没有坚持了，妹子加油哈
: 谢谢哈！嗯嗯我原来也试过但是一直没有坚持下来～然后就反弹了 ? 谢谢哈！嗯嗯我原来也试过但是一直没有坚持下来～然后就反弹了 ?
: 美女，牛排你是怎么做的？我也想进行这个餐单，就是手残不会做牛排 美女，牛排你是怎么做的？我也想进行这个餐单，就是手残不会做牛排
: 我就是用胡椒和盐腌半个小时，然后切块儿下锅煎的，因为我喜欢吃全熟的 所以煎的时间比较长 大概每面有两分多钟吧，先大火然后改中火，每面两分钟之后在扒拉扒拉。但是你要是不喜欢吃全熟的话就时间短一点，切块煎比整块儿煎要容易熟很多，但是相比整块儿的没有那么juicy～ 我就是用胡椒和盐腌半个小时，然后切块儿下锅煎的，因为我喜欢吃全熟的 所以煎的时间比较长 大概每面有两分多钟吧，先大火然后改中火，每面两分钟之后在扒拉扒拉。但是你要是不喜欢吃全熟的话就时间短一点，切块煎比整块儿煎要容易熟很多，但是相比整块儿的没有那么juicy～