【减脂午餐】
大家中午好!
今天去参加老公的毕业典礼,晚上估计又要出去吃啦,所以今天中午就把碳水给去掉了。
今天中午的是:200g的romaine(蒜蓉清炒)➕100g腐乳蒸鸡腿肉
今天给大家介绍的是另一款腐乳神菜——腐乳蒸鸡!
做法:
1.取一块腐乳,碾碎后➕半勺酱油➕少量生粉,腌制鸡肉半小时。
2.加姜丝后,放入锅中蒸,大火,水开后再蒸12-15分钟。
3.出炉,拍照,开吃!
一块腐乳的热量并不高,符合每顿饭作为调味料的热量限制范围哦!
希望大家喜欢?
急急忙忙写的,内容简单大家不要嫌弃
最新评论 6
:腐乳鸡腿!话说我昨天用腐乳和梅干菜炖了排骨…美味…
回复 @康康就素酱婶儿的:我老公一开始还说,腐乳有啥好吃的。。。现在已经离不开了。。。???
回复 @leizhu:白水煮萝卜然后沾腐乳佐料!你可以试下。。