【减脂晚餐】
大家晚上好！
到最后今晚还是回家吃饭了。。。?
今天的晚餐是：芦笋蘑菇炒意大利面➕三文鱼鱼生
材料：芦笋200g，蘑菇100g，意大利面?50g(干重)，三文鱼120g
做法很简单，只要把芦笋和蘑菇炒熟后，放进煮熟的意大利面一起翻炒一下再用盐和黑胡椒调味就可以啦！
很多人问我用的是啥意大利面，在这里隆重给大家推荐Barilla的面！我老公非常爱吃意大利面，市面上的牌子几乎都吃过，总结下来就是这家最棒！而且品种齐全～什么形状的面都可以哦！
希望大家喜欢?
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最新评论 22
:每天都照着你的菜谱做饭吃??昨天做了蘑菇炒荷兰豆 今天做蚝油芦笋?
回复 @ossicles:我的不是一包包的，一包包的是instant的，不好。你要找old fashioned的燕麦，纯燕麦，饱腹感非常强，一次30g就够了
回复 @leizhu:嘿嘿 问一下那个早上喝的燕麦粥 你一般放几袋燕麦？一袋我老是不够喝两袋又很多?
:蘑菇总是一炒就黑，我看你的蘑菇也是黑的?
:不需要加酱吗
:?清炒加盐已经很好吃。酱料还是尽量少用。?是啊这种蘑菇一炒就会黑应该大家都是这样的吧
:亲。请教一个健身问题。 怎么入门重量训练啊？ 一直只是跑步机。跟 做上下拉锻炼手臂的机子
回复 @vera0806:诶，说起这个问题，我还真的建议你找一个已经入门了的朋友来教你。。。私教太贵了，当然如果承担得起，请大概5-7节我觉得是挺好的。。。我当时是有个朋友本身就是在国内当健身教练的，后来他来美国访学我认识到他，然后就私下请他教了几次就完全入门了，自己瞎折腾真的很容易受伤。不说受伤问题吧，就算不受伤，很多动作即使看起来一毛一样，然而实际上发力不对也是没什么卵用的。。。
:首先你要给自己指定一个一周计划，刚入门的话一周三次我觉得就可以。然后你要指定好，每天针对一两个部位。比如今天是臀部，明天腰腹，后天臂背胸这样。可以上网找一些视频或者教程看看～也欢迎和我交流?
:不敢吃生的 请问三文鱼生吃什么味道
:熟的比较fishy，吃起来更像鱼。生的比较不那么鱼也比较软糯。
:哈哈有人帮我回答了。我喜欢吃生的三文鱼，因为那个弹牙感很棒
:我要做第一个！
回复 @魚寶:哈哈哈哈 我最近也在绞尽脑汁想做点新的菜！直接看po的
回复 @魚寶:₍₍ ง⍢⃝ว ⁾⁾板凳也可以坐