【减脂早餐】
大家迟到的早上好！
今天早上早餐是：蔬菜沙拉?150g➕10颗腰果➕一份美式炒蛋(一个鸡蛋)➕牛奶一杯➕可选碳水(我没吃)
美式炒蛋真的太好吃啦！嫩滑嫩滑地～
做法：
1.取一个鸡蛋，打散后加入一勺牛奶。
2.热锅后转小火，➕一点点油，然后把牛奶鸡蛋倒入，待底部开始凝结后，不断用小铲子把鸡蛋往中间堆，至鸡蛋差不多熟就可以离火了。
3.装盘后撒胡椒粉，就可以吃啦！
真的巨嫩无比！不用炒太熟，8-9分熟是最嫩的！
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最新评论 5
: 早餐鸡蛋我都是两个起跳的?? 早餐鸡蛋我都是两个起跳的??
: 哈哈，一个就够了，吃完大碗青菜差不多就饱了。 哈哈，一个就够了，吃完大碗青菜差不多就饱了。
: ?在享受美食中保持健康，赞。 ?在享受美食中保持健康，赞。
: 要用小铲子把蛋划开吗 要用小铲子把蛋划开吗
: 可以不用的～ 可以不用的～