28
93
8
2
健身日的早餐
1.两个白煮蛋（加不同toppings,我最爱之一鳗鱼酱和寿司鱼碎配白煮蛋）
2.1/2中等大牛油果或一个小牛油果
3.一杯无糖加奶咖啡(减脂期我用非牛奶类奶，如无糖杏仁奶）
4.水果少量(注意减脂期糖份高的水果不要吃太多）
❤️咖啡☕️饮用与健身❤️
一般我会在早上起来喝咖啡，这样精力更旺盛，对weight training更有好处！但最好不要在刚饮完咖啡的1小时类进行强度很大的cardio训练，这样更会加速心跳，特别对于心脏不好的人就不适合了(含咖啡因的energy drink同理)
❤️Costco 好物推荐❤️
图五中Starbucks Via即溶espresso咖啡是我家中必备
不仅做提拉米苏少不了，没时间磨豆，也是个非常好的选择。Costco经常打折$11左右可以买26小袋。方便又保持咖啡的原味。
❤️Thanks for reading!❤️5月晒货挑战#3
笔记
粉丝
11.11：柳叶绿金链/瓷韵粉Scuba $94 长袖T恤$29
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
今晚结束: Kiehl's 安白瓶买1送1 金盏花水套装3.3折
新增💥高保湿面霜半价$36
469 Kiehl's
Alo Yoga 11.11大促 全场7折
经典Accolade 卫衣$103
37 Alo Yoga
Macy's 黑五提前享 吐司机$19 Champion外套$16
仅今天: 兰蔻菁纯身体乳2.5折
25 Macy's
11.11：时隔1年🔥Fresh 爆款5折直降+满送2件正装
大容量抗氧红茶水$62
463 Fresh US
即将截止：Nordstrom 黑五抢跑 | 兰蔻7.5折 巴黎世家6折抢
UGG拖鞋$45 Tasman$77
36 Nordstrom
史低价：New Balance 黑五大促 多款仅$30
运动鞋额外6折+服饰额外5折
12 Joe's New Balance Outlet
Nordstrom Rack 黑五早鸟低至2.5折 北面上新
UGG Tasman一脚蹬$59
13 Nordstrom Rack
MK奥莱 低至2折+额外8折+额外8.9折
再降 Jet Set相机包$34
11 Michael Kors
UGG 黑五早鸟价 新款7折+首单额外9折+免邮
宋雨琦同款$44
19 UGG Australia
扫码下载 App
最新评论 28
: 赞！我最近控制饮食瘦了不少😂 赞！我最近控制饮食瘦了不少😂
: 👍 👍
: 咖啡推荐得太及时啦！正好看到costco现在减价，26小袋不到$10，赶快买了😊 咖啡推荐得太及时啦！正好看到costco现在减价，26小袋不到$10，赶快买了😊
回复 @鎏金Ginny : 不谢不谢，是超妈推荐的好东西。现在恢复原价14.99 不谢不谢，是超妈推荐的好东西。现在恢复原价14.99
回复 @匿名用户 : 啊，谢谢，因为我老感觉跑完步或者运动完特别犯困。 啊，谢谢，因为我老感觉跑完步或者运动完特别犯困。
: 超妈～鳗鱼酱是哪个呀 超妈～鳗鱼酱是哪个呀
: 我用的是Kilimanjaro unagi sauce 我用的是Kilimanjaro unagi sauce
: Kikoman Kikoman
: 🤤 🤤
: 一天要吃5个蛋🥚啊，我一个不爱动的人估计吃完了这些个蛋再也吃不下啥了 一天要吃5个蛋🥚啊，我一个不爱动的人估计吃完了这些个蛋再也吃不下啥了
: 我儿子运动量大，一周几乎五-6天gym2-3小时，学校每天还有田径队，所以吃5个蛋一下就消耗了 我儿子运动量大，一周几乎五-6天gym2-3小时，学校每天还有田径队，所以吃5个蛋一下就消耗了
: 这水煮蛋颜值高啊😉 这水煮蛋颜值高啊😉
: 哈哈同样的食材，你的摆拍让人看了有食欲😏 哈哈同样的食材，你的摆拍让人看了有食欲😏
: 👍 👍
: 这些鱼碎要哪里买呀 这些鱼碎要哪里买呀
: 韩超，日超中超都有 韩超，日超中超都有
: 我刚刚吃了burger king ,减肥的路越走越远 我刚刚吃了burger king ,减肥的路越走越远
: burgerking 点个salad和grilled chicken也不错 burgerking 点个salad和grilled chicken也不错
: 看你的早餐总是很丰盛 看你的早餐总是很丰盛
: 这只是我的早餐！😝 这只是我的早餐！😝
: 但一天吃2个蛋不会太多吗？ 但一天吃2个蛋不会太多吗？
: 以前我也这么想，现在最新报道已经变了！我大儿减肥时健身餐每天早上4-5个鸡蛋。我健身教练每早5个鸡蛋 以前我也这么想，现在最新报道已经变了！我大儿减肥时健身餐每天早上4-5个鸡蛋。我健身教练每早5个鸡蛋
: 我也要学超妈营养早餐做起来 我也要学超妈营养早餐做起来
: 营养早餐～ 营养早餐～
: 这是我健身日标配早餐 这是我健身日标配早餐