❤️我的健身日早餐标配之一❤️

健身日的早餐

1.两个白煮蛋（加不同toppings,我最爱之一鳗鱼酱和寿司鱼碎配白煮蛋）

2.1/2中等大牛油果或一个小牛油果

3.一杯无糖加奶咖啡(减脂期我用非牛奶类奶，如无糖杏仁奶）

4.水果少量(注意减脂期糖份高的水果不要吃太多）

❤️咖啡☕️饮用与健身❤️

一般我会在早上起来喝咖啡，这样精力更旺盛，对weight training更有好处！但最好不要在刚饮完咖啡的1小时类进行强度很大的cardio训练，这样更会加速心跳，特别对于心脏不好的人就不适合了(含咖啡因的energy drink同理)

❤️Costco 好物推荐❤️

图五中Starbucks Via即溶espresso咖啡是我家中必备

不仅做提拉米苏少不了，没时间磨豆，也是个非常好的选择。Costco经常打折$11左右可以买26小袋。方便又保持咖啡的原味。

❤️Thanks for reading!❤️5月晒货挑战#3