健身日的早餐
1.两个白煮蛋(加不同toppings,我最爱之一鳗鱼酱和寿司鱼碎配白煮蛋)
2.1/2中等大牛油果或一个小牛油果
3.一杯无糖加奶咖啡(减脂期我用非牛奶类奶,如无糖杏仁奶)
4.水果少量(注意减脂期糖份高的水果不要吃太多)
❤️咖啡☕️饮用与健身❤️
一般我会在早上起来喝咖啡,这样精力更旺盛,对weight training更有好处!但最好不要在刚饮完咖啡的1小时类进行强度很大的cardio训练,这样更会加速心跳,特别对于心脏不好的人就不适合了(含咖啡因的energy drink同理)
❤️Costco 好物推荐❤️
图五中Starbucks Via即溶espresso咖啡是我家中必备
不仅做提拉米苏少不了,没时间磨豆,也是个非常好的选择。Costco经常打折$11左右可以买26小袋。方便又保持咖啡的原味。
❤️Thanks for reading!❤️5月晒货挑战#3