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周末提前做饭其实是很头疼的事情，很多饭再次加热都不会好吃。那么我来推荐大家试试这种鸡肉卷。(原谅我今天的渣画质。😂)
一次慢炖出一锅肉，之后可以按照自己口味调整蔬菜和酱料，加热只需加热鸡肉即可，十分方便。推荐给meal prep的仙女~ @冰凌燕小妖
这种卷其实就是 卷饼+肉+菜+酱。
饼我常用Aldi买的Flax Seed Wrap，一张饼大约80卡，才是普通的1/3左右。炖肉我会常用instant pot的slow cook功能，选鸡肉会更健康，还可以换成猪肉。菜就随意选绿叶菜，我常用Spring Mix加些甜椒。酱也如此，我会用自制的Hummus或者Mayo。
想和大家推荐这个Apple bourbon slow cooker sauce，也是购于Aldi。
<肉的做法>
1⃣️把2磅左右肉放进instant pot，加上酱，用slow cook功能做7个小时左右。
2⃣️取出肉，用叉子撕成碎条，放回锅中，用saute功能收汁。
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最新评论 8
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