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昨晚准备了两人份未来两到三天的午餐。可以吃到中秋节当天中午，中秋当晚就可以出门吃欺骗餐啦！撒花🎉
碳水：把一半米饭换成红薯🍠。并且这次五谷饭有加红小豆，非常耐饿。关于米饭的详细内容之前有分享过
蔬菜：蒜蓉花椰菜
蛋白质：酱排骨，和之前分享过的酱牛肉做法一样，时间上减短到30分钟左右。
菇类：由香菇换成金针菇
这礼拜已经减脂打卡的宝宝们都棒棒哒！今天再增加2个宝宝，打卡团扩大到11人！😍😍 因为只能艾特五个人，我就只艾特还未打卡的宝宝们先。继续互相鼓励互相监督！
@athesame @jinnielinlin @爱剁手的刘媛媛儿 @焦糖bb @木美子 @Seagull168 @中华小曲库
就酱❤️
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最新评论 20
:👍
:哈哈哈👍👍。我经常也是给我老公做prep meal让他中午带饭，也一次性做出来两三天的，省事儿
:哈哈 宝宝下次多做一份给自己吖！不要吃零食充饥 喔！❤️❤️
:我感觉我跟你饭量差不多哎
回复 @深夜吃吃:我是分饭的，碰到自己喜欢吃的那就是吃了3倍多却还能多吃 不怎么喜欢的就一口都不吃🙈🙈🙈
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:哈哈哈哈宝宝太可爱了！快别说了我们还要继续打卡减脂🙈🙈🙈
:寶寶的 meal prep 看起來好健康又美味，借鏡一下週末來試做看看
:谢谢宝宝么么哒！期待宝宝分享！😍😍😍
:亲爱的好棒我现在也爱自己做便当啦，健康美味，谢谢亲爱的鼓励，我要加快步伐😘
:棒棒哒 等宝宝打卡！😍😍
:其实我最担心的就是吃两餐还行 第二天还重复就吃不下去了
:是啊，我一般只准备两到三天的量，只在午餐吃，晚上换吃别的。这样不容易重复比较好坚持，而且饭菜都还新鲜。
:妈呀 看起来不够吃。。哭😭
:不哭不哭 够吃够吃 宝宝看看我昨天写的耐饿吃法。我还有带一小袋水果+多喝水。我之前还分享过万一下午饿了可以吃的加餐。宝宝可以试试，搞不好还会觉得吃太多😋😋
:哈哈 继续加油 互相鼓励哦.
:嗯呢 加油加油💪
:赞！我今天终于又重新早起去运动了! 劳动节后就一直犯懒😂
:宝宝赞赞的！中午给自己加🍗！😘😘