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简单易做的高蛋白营养均衡午饭🥣
营养元素 🌟：8颗🦐 1/4份饭 1/4颗花椰菜 包括dressing一共305大卡
net carb：22g｜fat：3g｜protein：28g
食材 📖：
Costco购入粗粮饭 180g（可以提前一晚上泡水 第二天更软嫩）
Costco购入frozen shrimp 16个
花椰菜 一颗
做法 👩🍳：
1⃣️ 提前一晚上泡好粗粮饭，第二天沥干水，放进电饭煲焖饭
2⃣️ 虾解冻，花椰菜切小块，撒上Costco购入的百搭seasoning，我额外加了点柠檬汁和蒜末，烤箱350F烤20分钟
3⃣️ 盛饭，摆菜，淋上最近钟爱的dressing和辣椒碎，完成✅
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最新评论 10
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:棒👍🏻
:看起来好棒，花椰菜+虾仁很好吃。我也刚吃完1lb的花椰菜🥦，不过我把一半做成花椰菜红薯牛奶浓汤了，单吃1lb水煮花椰菜太可怕了。
回复 @supermommy:哈哈哈 好健康！我最近好喜欢买Costco的frozen 花椰菜🥦，超级方便
回复 @supermommy:太强了，能吃水煮，真健康。每次看你做精致甜点都觉得超级美。