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拍黄瓜是一年四季的至爱，低脂又美味又营养！
黄瓜热情量绝对不低，减肥人士必备！因为
每100g黄瓜
热量 15.00大卡
碳水化合物 2.90克
脂肪 0.20克
蛋白质 0.80克
纤维素 0.50克
1根(小)黄瓜(130克，可食部分120克) 18大卡
1根(大)黄瓜(200克，可食部分184克) 28大卡(百度)
我习惯的做法是不用酱油不用醋，吃起来超清香，很爽脆，做法也简单
材料:
黄瓜2条，
大蒜4瓣，
干辣椒10个，花椒少许
白糖2茶匙，盐适量，油3汤匙
做法：
🥒黄瓜稍去皮洗净、拍散后切成条状，下糖和少许糖混合
🥒蒜瓣拍扁切碎，干辣椒斜切段，放在黄瓜上
🥒热锅下油烧热，淋在蒜瓣配料上，搅拌均匀即可✅
特清爽鲜香的一道菜品，只开胃不长脂👏👏
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最新评论 7
:吃这个黄瓜还真很减肥👍
:消脂食物哈
:这个夏天吃爽👍👍
:爽！
:超健康
:是的，清爽款
:热量超低