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又到了芒果季节
现在买到的芒果都比较香甜
做西米露简直太合适
香甜软糯的芒果西米露我这样做：
开水放入西米100g(饭碗装约大半碗)，搅拌防粘锅，水再次开后盖上锅盖中火煮10分钟左右(小白点只剩一点)关火焖10分钟至熟透，捞起过凉开水。
煮西米时间刚好用来处理芒果
取熟芒果两只，
一只切成粒状，(铺在面上)
一只切好放料理机，加150ml鲜奶打成芒果奶昔
碗/杯中装入西米露+芒果奶昔(拌匀)+芒果粒
享用～
热量
57卡/100g
=0.2碗米饭🍚
=0.6个苹果
趁着芒果甜，大家都来试试这个哦😋
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最新评论 7
:芒果好吃
:看着好想吃😋虽然前段时间才吃过杨枝甘露
:我都感觉热量很高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:准备买西米了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:哈哈又看见这一片叶子🍃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这个热量居然这么低![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:我也惊叹于这个低热量
回复 @做一只精致的兔子:问了度娘的哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，每100g约为几十，是低热量食品了