34
149
5
5
现在你们看到的时候桌上这些东西已经到我肚子里了⋯😜
吃的超级的饱足，而且没有罪恶感！
减肥绝对不是饿肚子！我用这种方法每天中午一顿用高蛋白肉类海鲜类沙拉代替中式午餐，产后一年半甩肉将近40磅。没有看过文章的小伙伴，可以去搜一下图片9⃣️
好啦，分享我今天的午餐。
Costco 买的沙拉，kale虽然碳水比较多，但是他们中间的纤维含量很高，所以是属于优质碳水👍🏻
(中间附沙拉酱和南瓜籽和蔓越莓非常好吃，沙拉酱两小包不够配一包沙拉，我自己中午用了自己买的沙拉酱，超级推荐图8⃣️ Whole Foods 买到 La Tourangelle 带一点点微辣。
♥️图7⃣️今天午餐的营养成分分配
♥️图2⃣️今日午餐卡路里分配
♥️大家起为健康而健身💪🏻
#4⃣️
长文章
笔记
粉丝
lululemon 爆款Aligned连衣裙只要$58😱速抢
Bug随时修复❗️
111 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
150 Macy's
独家：Osaki Titan 多款零重力按摩椅母亲节大促
夺少!? 史低价$999收3D款
11 Osaki Titan
BuLuTu 100%纯棉 小清新印花被套床品3件套 多尺寸多款式
2套享2折 king$14 queen$13
60 Amazon
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
21 Crocs
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
44 ARCTERYX
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯CPB 6.2折含$560晚霜！
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
141 Nordstrom
独家：LN-CC 新季热促 YSL、巴黎世家等全线7.5折💥
Nikki 小号链条包$1665
3 LN-CC
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
73 T3 Micro
升级：Kiehl's 无门槛7折+送6件礼！部分套装5.95折
新款金盏花舒缓乳首次打折😮
14 Kiehl's
最新评论 34
:想吃减肥又健康 找超妈食谱![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝，我这段时间还会分享我的午餐。
:喜欢尽管拿走
:我又多了一个选择![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:图片九，我附带了以前写过的各种沙拉，在我减肥期间吃的。
回复 @supermommy:好的，立马收藏![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:w哇哇这样的午餐超级健康好吃我也要学超妈
:绝不能饿肚子![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
那样长久不了，这样的沙拉太棒啦！
:超级健康啊！我最近也吃了好几次沙拉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:其实我就是从去年这么半年这么几个月没有吃沙拉，我之前是玩老二减肥一直中午吃沙拉，后来就一直吃且还特别喜欢现在的恢复中午一顿吃鸡胸肉或者火鸡肉或者虾仁沙拉
:这减肥餐看上出好好吃😋
:好健康！我这几天都不敢碰甜品，但是我主食戒不掉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一天不吃主食就总的少了点什么
:哈哈，我是只要有肉有菜就可以了，米饭主食，只是附带一点。
:我可以不吃主食只吃菜，但甜品戒不了，吃一点点![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:不吃饱哪有力气减肥![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:完全同意不吃饱，绝对没有力气，我一顿也不能少。
:好健康 谢谢超妈推荐
:不谢了，希望宝宝喜欢。
:太棒了！好健康
:谢谢亲爱的，我生完二宝以后几乎中午都是吃这个换一换口味再换一换，鸡胸肉火鸡肉虾肉轮着吃。最近这半年过节都没有这样吃，现在赶紧回复。
:看你是真的下定决心减肥了。其实晚餐少吃最重要
:是的，是的，晚餐要尽量早点吃，吃完以后就别吃任何东西了。但我生完老二以后减肥法就是这样中午换一餐蛋白质高的鸡胸肉或者虾仁沙拉觉得一天的卡路里和油脂量可以减少很多，我这人本来就不喜欢吃米饭喜欢吃肉食吃菜，所以说还好，而且我烧菜的话油也比较少，我喜欢喝汤。
回复 @玛雅传说:嗯，是呀，我特别喜欢喝汤，我怀老二的时候，血糖在灵界饿的时候就和瘦牛肉萝卜汤，这样在怀孕期还减了6磅，而且也不会饿。
:好棒啊
:谢谢亲爱的，宝宝鼓励我会加油的。![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:厉害了超妈，40磅都减下来了，过年这几磅小意思![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:我觉得真的是上年纪了，长肉特容易掉肉不容易呀，我30几岁的时候也是随便吃怎么吃都是那么重，现在真的是40岁以后新陈代谢变慢必须得关注，自己吃了些什么。以前每次回国都会长个5磅，前年夏天回国，下飞机，第二天就和老大办了健身房的健身卡，每周去两到三次。在国内没有买过任何点零食。后来果真一半都没有长
:哎，这个真的是要管的住嘴，其实我生完老二以后那个长的40磅，真是历史最高纪录，从来没有过，主要是当时生孩子大出血难产产后又不能动，夜里喂奶，还得吃东西，睡眠不好，内分泌紊乱，所以说就长胖了那么多那个时候我真的不忍直视镜子里的，我下定决心断奶以后减了三十几磅。
:超级健康！
:谢谢宝宝喜欢我这个人沙拉必须要带肉而且要肉很足。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)